• 菠菜绿豆芽—孕前食谱

• 发布时间：2010-05-18　转载：育婴百科网　分类：孕期知识　热度：加载中 ℃

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• 菠菜中含有大量的β胡萝卜素和铁，也是维生素B6、叶酸、铁和钾的极佳来源。菠菜绿豆芽是孕前的一款好食谱。
  
  主料： 菠菜 300克 绿豆芽 100克 本文源于网络bbcms.net转载
  
  调料： 醋 5克 芥末 5克 香油 3克 盐 3克 味精 2克 酱油 5克
  
  制作工艺：
  
  1. 将菠菜择洗干净，切成小段，放入沸水锅内焯透，捞出过凉备用;
  
  2. 将绿豆芽洗净，放入沸水锅内焯透，捞出过凉;
  
  3. 将菠菜和豆芽菜放入盆内，加入精盐、味精、醋、芥末、香油等调料拌匀，装盘即成。



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