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冬季孕妈预防疾病的6措施
发布时间:2010-04-17 转载:
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孕期知识
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育婴知识
文章是:
冬季孕妈预防疾病的6措施
,冬季对于负担了两个人营养代谢的孕妇来说,身体面临着更大的挑战。对于已经妊娠的孕妇来讲,冬季可以在衣食住行防病方面采取6项措施保护好自己,平稳越冬。衣服宜宽松、透气、...,以下是完整【
冬季孕妈预防疾病的6措施
】原文:
冬季
对于负担了两个人
营养
代谢的
孕妇
来说,
身体
面临着更大的挑战。对于已经
妊娠
的
孕妇
来讲,
冬季
可以在
衣食住行
防病
方面采取6项措施保护好自己,平稳越冬。
www.bbcms.net转载自网络
衣服宜
宽松
、透气、轻便、保暖
笨重、紧身的衣物会妨碍
身体
的灵活性,容
易摔跤
。不透气的裤袜容易导致
脚气
、
外阴
、
阴道
疾病
等。鞋应该平底、保暖、不硬、随脚。帽子和围巾不应遮挡视野和
影响
声音的传导。
来源于网络www.bbcms.net转载自网络
增加
营养
气温下降,
怀孕
3月以上的
准妈妈
们
食欲
大增,这正是增加
营养
和
进补
的大好时机。每日半斤奶是必不可少的。蛋类和
肉类
也不可缺少,鱼、虾、
羊肉
都是不错的
营养
食物
,
蔬菜
每日品种越多越好,经常重复品种越少越好,以
实现
营养
互补。
bbcms.net转载自网络
适量的
米面
也是必要的,不要偏食,不要
挑食
。餐间食用多种水果和
坚果
类可弥补
微量元素
的不足。
煲汤
和烩菜是简单而实惠的
饮食
。葱、姜、
胡椒
等调料可以驱除
寒冷
,
调养
脾胃
。多
饮水
可有效防止
便秘
和
皮肤
干燥。不能让体重增加过快,每周增加0.60.7斤,不应超过1斤。
bbcms.net转载自网络
保持室内温湿度,勤通风
冬天
人们大部分时间是在室内度过,
孕妇
所在居室及工作
环境
,温度应在22-28℃之间,并保持良好的湿度,可用
加湿器
、湿拖布勤拖地面等。多与外界通风,门窗不能完全关严,特别是用煤取暖的房间。每日保证8-10小时
睡眠
,中午休息半小时至1小时,不能开着
电热毯
睡觉
。
沐浴
时间每次不超过30分钟,浴室与外界联通,防止
缺氧
。
www.bbcms.net转载自网络
出行需有人陪伴
即使户外
散步
也要保暖、衣帽整齐,最好戴上
口罩
,保持鼻腔温度湿润并可以过滤一部分尘埃、
病毒
。寒
冷空气
中
暴露
不要超过1小时。
提高
抵抗力
,
预防
感冒
来源于网络www.bbcms.net转载自网络
隆冬一些
疾病
伺机侵袭
孕妇
,上
呼吸道
感染
首当其冲,良好的
饮食
和充足的
睡眠
会提高机体
抵抗力
,减少室内外温差,少在人口密集处逗留。当已经患上
感冒
或
发烧
时,应及时就医,正确用药
治疗
。
来源于网络bbcms.net转载
注意
身体
变化
妊娠
期
高血压
是
孕妇
和
胎儿
的大敌,在
冬季
最猖獗。一旦发现双
下肢
浮肿
,喝水多而
小便
少,
饮食
适量但体重增加过快,无明显原因周身不适、
睡眠
差,无明显原因头昏、
头痛
、
胸闷
、视物不清等,应立即去医院产科
检查
,以便及早排除。
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衣食住行
冬季
预防
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