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孕期选择食用油的学问
发布时间:2010-04-17 转载:
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文章是:
孕期选择食用油的学问
,由于气温的不断升高,在炎炎夏日里,人很容易会出现全身乏力、食欲不振、容易出汗、昏昏欲睡等症状。因此,在这个炎热的夏天里拥有一个合理的饮食习惯对于缓解上述症状会非常有...,以下是完整【
孕期选择食用油的学问
】原文:
由于气温的不断升高,在炎炎夏日里,人很容易会出现全身乏力、
食欲不振
、容
易出汗
、
昏昏欲睡
等
症状
。因此,在这个炎热的夏天里拥有一个合理的
饮食
习惯对于
缓解
上述
症状
会非常有帮助。生活家小编特别为您搜罗了适合这个夏天的
饮食保健
知识
,为您
贴身
定制
夏季
健康饮食
!
www.bbcms.net转载自网络
不少
准妈妈
都对于孕
产期
膳食
营养
方面的
知识
非常关注,特别是大家都不太了解的
食用油
方面。
专家
告诉我们,
孕产妇
在挑选
食用油
的时候,要注意选择富含
维生素
和
矿物质
的
食用油
,来为自己和
宝宝
提供所需的
营养
。建议
准妈妈
们食用富含多单不饱和
脂肪酸
的
食用油
,例如
油茶籽
油。
油茶籽
油中还含有丰富的
维生素
E,并且能够促进矿剂的生成和钙的吸收,对
宝宝
的
大脑
发育和健康起着非常重要的作用。
bbcms.net转载自网络
另外,很多人日常
烹调
用油的方法也是不大
科学
的。
准妈妈
们的
营养
配餐在
烹调
过程中,一定要注意油温不宜
过高
,因为单不饱和
脂肪酸
会由于
高温
而变成饱和
脂肪酸
,丧失其
营养
价值。此外,还要注意
食用油
不能够反复使用。
bbcms.net转载自网络
食用油
除了吃出健康以外,
专家
还给我们提供了一些用油的小妙招。例如:在
怀孕期
间,
准妈妈
们比较容易出现
皮肤
瘙痒
和
干裂
现象,用金龙鱼
油茶籽
油经常涂抹,可
预防
缓解
这种情况,涂在肚子上,还能够防止
妊娠纹
的产生。
怀孕期
间的
大便
干燥和
便秘
给很多
孕妇
带来了
烦恼
,只要每天清晨
空腹
生食1匙
油茶籽
油,可以轻轻松松帮助
准妈妈
解决
便秘
问题
,
产后
孕妇
合理用油,保持
身体
热量的
摄取
平衡,还能
避免
产后
肥胖
的
问题
。 此外,
油茶籽
油还可以用于
婴儿
尿疹、
湿疹
,直接涂在
宝宝
的
皮肤
上,
安全
有效。
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昏昏欲睡
学问
食欲不振
食用油
孕期
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