• 孕妈咪食谱：香菇肉粥

• 发布时间：2010-04-17　转载：育婴百科网　分类：孕期知识　热度：加载中 ℃

欢迎光临育婴百科网，今天给大家带来的育婴知识文章是：孕妈咪食谱：香菇肉粥，材料：猪绞肉１００克、香菇２－３朵、芹菜、虾干各３０克、红葱头２－３粒、白米５０克调味料：Ａ料：酱油１小匙Ｂ料：胡椒粉１／８小匙做法：１、虾干、红葱头、芹菜洗净，分...，以下是完整【孕妈咪食谱：香菇肉粥】原文：

• 材料：猪绞肉100克、香菇2-3朵、芹菜、虾干各30克、红葱头2-3粒、白米50克
  调味料：
  A料：酱油1小匙
  B料：胡椒粉1/8小匙
  做法：
  1、虾干、红葱头、芹菜洗净，分别切细末。
  2、香菇泡软，去蒂、切丝;绞肉放入碗中加一半A料拌匀备用。
  3、白米洗净，放入锅中加2杯半水大火煮滚，改小火煮成半熟稀饭。 来源于网络bbcms.net转载
  4、锅中倒入1/2大匙油，放入红葱头以中火爆香，加入香菇和剩余的A料快炒，最后加入绞肉、虾干炒熟，盛起，加入半熟稀饭以中火煮开小火慢煮约15分钟，再加入B料及芹菜末，即可食用。
  营养分析：香菇富含维生素B群及多量的钾、铁，可降低血中胆固醇及预防高血压、肾脏病，更能增加抵抗力。 bbcms.net转载自网络
  贴心叮咛：
  1、稀饭的浓稠度可视个人喜好而调整，通常冷却后会较浓稠。
  2、爆香红葱头时，颜色勿爆得太焦黑，以中火较适合。
  此粥清淡可口，最适合妊娠早期胃口不佳者，可作为主食食用。
  
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