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哪些食物帮你先排毒后怀孕?
发布时间:2010-04-17 转载:
育婴百科网
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孕期知识
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育婴百科
网,今天给大家带来的
育婴知识
文章是:
哪些食物帮你先排毒后怀孕?
,人体每天都会通过呼吸、饮食及皮肤接触等方式从外界吸收毒物,天长日久它们在机体内蓄积,就会对健康造成危害。对于孕妇来说,这种危害更为明显。例如吸烟,无论是主动还是被动...,以下是完整【
哪些食物帮你先排毒后怀孕?
】原文:
人体每天都会通过呼吸、
饮食
及
皮肤
接触等方式从外界吸收
毒物
,
天长日久
它们在机体内蓄积,就会对健康造成危害。对于
孕妇
来说,这种危害更为明显。例如
吸烟
,无论是主动还是
被动
吸烟
,都会
影响
女性
的正常
孕育
。
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据
科学
家报告,
妊娠
期间
母亲
饮酒
生下来的
婴儿
容易出现器官功能
障碍
,即
胎儿
性
酒精
综合征
。有害物质还包括
放射性
物质、
重金属
盐、
亚硝胺
等等。因此,年轻的
夫妇
至少应在
计划
怀
孕前
半年
戒烟
戒酒
、
远离
各种烟尘及有害物质。
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食物
排毒
实践证明
,
日常生活
中的某些
食物
有帮助人体排出体内
毒素
的作用。
动物血:猪、鸭、鸡、鹅等动物
血液
中的
血红蛋白
被胃液分解后,可与侵入人体的烟尘和
重金属
发生反应,提高
淋巴细胞
的
吞噬
功能,还有
补血
作用。
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鲜
蔬果
汁:它们所含的生物活性物质能阻断
亚硝胺
对机体的危害,还能改变
血液
的
酸碱度
,有利于
防病
排毒
。
海
藻类
:
海带
、
紫菜
等所含的胶质能促使体内的
放射性
物质随
大便
排出体外,故可减少
放射性
疾病
的发生。
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韭菜
:
韭菜
富含挥发油、
纤维素
等成分,粗
纤维
可助
吸烟
饮酒
者排出
毒物
。
豆芽
:
豆芽
含多种
维生素
,能清除体内致畸物质,促进
性激素
生成。
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身体
排毒
最有效的方式是控制你每天
摄取
的
食物
与
化学物
质,这是减少体内负担最简单关键的方法。然而
排毒
有点像你已很费力刷洗的摩天大厦外窗一样,总是过不了几天,
玻璃
上又累积了一层厚厚的脏污,人体的
排毒
机制其实也永远赶不上废物累积的速度。所以重要的是,你必须在
饮食
排毒
前先要三戒。
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饮食
排毒
先要三戒
⒈
戒掉
咖啡因
专家
指出,有毒
食物
具有一个
征兆
,当你开始学习拒绝它的时候,会有一小段的时间感到痛苦难熬,
咖啡因
就是典型的
头痛
杀手
。
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想在短时间完全
戒掉
嗜
咖啡
的习惯,或逐渐减少
摄取
份量,可以依照自己的饮用习惯而定。
⒉与烈酒说拜拜
若你因
社交
不得不喝酒,又不想受到
酒精
的荼毒,
专家
建议你不喝烈酒,可以用
红酒
代替,因为
红酒
是对健康最有益处的酒类,它丰富的抗
氧化物
质能够
预防
心脏
血管疾病
。
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⒊和甜食分手吧
多数人先天对甜食有着无法抗拒的兴奋和喜爱,因为吃甜食会刺激
神经末梢
,让我们感到兴奋,功用几乎与
吗啡
相当,但你得为这种欢愉的感觉付出代价。甜食中只有极少的
抗氧化剂
,而
抗氧化剂
可以协助移除体内在氧化过程中制造的产物,这些物质不但与心
血管疾病
有极大关联,也是导
致癌
症与其它
疾病
的关键。而且,甜食常拥有
高脂肪
、高
卡路里
的特质,容易引起体重增加,并提高罹患
糖尿病
和心
血管疾病
的风险,糖容易引起
蛀牙
的
说法
也得到证实。
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拒绝甜食的第一步是注意那些隐藏在各种
食物
之中的糖分,因为糖分在
营养
标示中常以不同化身出现,像是果糖、
蔗糖
、
葡萄糖
、
玉米
糖精
或是
麦芽糖
等等。若平时对甜食有依赖和渴望,
营养学家
建议每餐喝一杯略带苦味的茶。当对甜食的渴望蹦出来,改用几片水果来
解馋
,
苹果
、梨子等水果的皮都具有大量的
纤维
质,能延缓体内
碳水化合物
分解成糖分的速度。
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排毒
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怀孕
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