每一对父母都愿望生一个健健康康聪慧的宝贝，那么在怀怀孕之前3个月甚至6个月，就应做“奏”响孕育性命的前奏曲，如此才干协助本人如愿以偿。 来源于网络bbcms.net转载
精子和卵子处于高活力状态，有利于构成优质的受精卵，孕育出健健康康聪明的孩子。研讨表明，在预备怀怀孕之前3个月至半年，多吃一些富锌食物、动物内脏及滑黏食物，有助于进步精子和卵子的活力，因而要注意摄取。 本文源于网络bbcms.net转载
富锌食物具有补精壮阳的作用；动物性内脏富含肾上腺皮质激素和性激素，恰当食用可以加强性功能；滑黏食物富含的精氨酸是精子构成的必须成分，并能加强精子的活力，对保持男性生殖系统正常功能有非常重要的作用。 来源于网络www.bbcms.net转载自网络
相干链接：进步精卵活力的餐桌食物
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富锌食物：植物性富锌食物包含豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等；动物性食物中以牡蛎最为丰厚，牛肉、鸡肝、蛋类、羊排、猪肉等含锌也较多。
富精氨酸食物：鳝鱼、海参、墨鱼、章鱼、木松鱼、芝麻、花生仁、核桃等。
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2.消除波及受孕的不良心情及心理障碍 来源于网络bbcms.net转载
女仕在心情波动时受孕，不轻易构成正常的受精卵，可能招致胚胎发育缓慢，或招致母体的幼体体重轻、早产甚至畸形。因而，预备受孕时假如心情波动，心境不高兴，最好先辈行心理调整，推延受孕时间。心理障碍也是一种病症，同样会波及受孕，如导致怀不了孕。长时间不孕特殊是经过多方医治后果不佳的女仕，反过来会使心理压力更加繁重，如对人际关系敏感、焦虑、抑郁、偏执等。
在预备受孕时要注意消除本人的不良心情。一旦发生心理障碍，积极实行心理引导或心理医治。同时，注意进步本身“免疫力”，即性情要豁达一些，减少疑虑或紧张心情。如此，才会有助于进步天然受孕率。
3.受孕时抓住卵巢排卵的时间
最新研讨表明，每个月排卵前3天至排卵后1天，是女仕最轻易受孕时代，医学上称为易孕阶段，受孕率的顶点是排卵的当天。由于，方才排出的卵子最新鲜，活力最强，轻易避开外界环境的各类搅扰，构成十分优秀的受精卵，有助于孕育出身材健健康康、智商高的孩子。因而，受孕时最好掌握住这一天赐良机。 www.bbcms.net转载自网络
可以居家实行体温测试，或是采用月经周期日期推算的办法等，以抓住卵巢排卵的时间。 本文源于网络bbcms.net转载
相干链接：测定排卵日的2种办法
1.日程推算法 本文源于网络www.bbcms.net转载
日程推算办法实用于月经周期一贯较为纪律的女仕。正常女仕一般月经周期为28天左右，通常来说，排卵日是在下次月经来潮前12-16天(平均为14天)。具体日期可以经过日程推算法来计算，如据以往12个以上的月经周期记载，来推算出今朝月经周期中的“易孕期”和“不易受孕期”——
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* 以往最短周期天数减去19，等于排卵前不易受孕期的末一天，次日就是易孕期的第一天。 bbcms.net转载自网络
* 以往最长周期天数减去10，等于排卵后易孕期的末一天，如此就可以算出易孕期的具体日期。 本文源于网络bbcms.net转载
2.体温测试法 来源于网络www.bbcms.net转载自网络
体温法是一种测量排卵日比较准确的办法。预备一个体温计，天天睡前将水银甩到35℃以下，然后放在枕头底下。从月经第一天开始，早上醒来后把体温表放在舌下5分钟测量基本体温。基本体温是指人经过6-8个小时睡眠后，醒来后未实行任何活动，包含不措辞、不穿衣、不喝水、不排尿、不下地所测得的体温，任何举措都可能使体温升高而发生误差。 www.bbcms.net转载自网络
对于月经较为纪律的女仕，在月经周期的前半期，雌激素逐步水平升高，促使血管扩张，因此身材散热添加，所以基本体温相对较低，通常波动在36.2℃-36.6℃左右，排卵时体内的雌激素水平达到最顶峰，基本体温降低到最低点；排卵后因为黄体构成，分泌出较多的孕激素，促使血管收缩，身材散热随之减少，基本体温重又逐步升高，通常回升0.3℃-0.5℃，不断继续到下次月经来潮前。此后，循环往复地又进入下一个月经周期。
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4.采用利于受孕的性交姿势
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对于子宫过度前屈的女仕，假如想达到最好的受孕的后果，性交时适合采用仰卧位的姿势，即在臀手下面垫上一个枕头，并性交后坚持仰卧位20分钟左右。如此，就可以保证精液充沛与子宫颈接触，使更多的精子能抵达输卵管，有利于构成优质的受精卵。
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5.剖宫产后再孕要掌握好时间
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剖宫产后再受孕，最平安的时间是两年以后。剖宫产后的子宫壁刀口，在短时间内不轻易愈合得很壮实。过早受孕子宫会因母体的幼体发育而不断增大，招致子宫壁变薄，尤其是手术刀口处的结缔组织缺少弹力。如此的话，在妊子末期或分娩过程中瘢痕轻易被胀破，招致子宫决裂，招致腹腔大出血，甚至要挟性命。
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6.夫妻同房时注意营建性高潮 本文源于网络www.bbcms.net转载
在选择好的最好的受孕日里，夫妻宜先辈行情绪沟通，在夫妻双方的情绪、思想和行动都达到高度调和时，带着美妙愿望和充沛热情时开始同房，可以极大限制地发扬各自的心理潜能。 www.bbcms.net转载自网络
在同房的过程中，调动一些手腕以加强双方的性感，力争达到性高潮，特殊是让女仕达到性高潮很有意义。由于血液中氨基酸和糖原能够渗入阴道，阴道中的精子会取得更多的能量，加速运转，如此会使最健壮、最优良的精子与卵子联合，孕育出的孩子将汇集中父母在身材、容颜、智慧等多方面的长处。 来源于网络bbcms.net转载
相干链接：促进性高潮Tips 本文源于网络bbcms.net转载
* 居室里摆放一些迷漫香沁心脾的鲜花，播放一些缠绵的音乐，有助于夫妻共同进入性高兴状态。
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* 男性对视觉刺激最敏感，女仕要充沛暴露性器官，使老公得到最充沛的视觉刺激，最大可能调动精子的活力。
* 女仕达到性高潮的最好的刺激是触觉，她们身材上遍及着许多的性敏感点，老公要充沛触、摸、吻老婆的身材。
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