要生就要生育一个健健康康聪慧的宝宝。优生优育不只仅是女仕的责任，男性也要承当相当一局部的义务。
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·年纪
名中医男科砖家、中国中医研讨院广安门病院泌尿外科男科医院主任医生贾金铭高等教授说：“人的最好的生育年纪应是24-30岁。
固然男性18岁就已发育完整，女人“十四天癸至”即月经初潮，可以有子嗣，但这并不是最合适的生育年纪。另一方面，男性在40岁以后，身体的本质已逐步走下坡路，同时因饮食遭到各类污染而在体内堆积增多，因而，在这种状况下生育出的下一代，患病几率将分明添加。”
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·情调 www.bbcms.net转载自网络
“精、气、神”乃人体“三宝”，三者相互联络，相反相成。“神”是人身体近况的外在表现，人的精神状态若何，将直接波及到生育。因而，中医以为要健健康康生育，重在“调情致”，做到心情豁达爽朗，学会排遣各类不健健康康的心情，这是优育非常重要又往往被无视的一个方面。
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·活动 bbcms.net转载自网络
在计划生育的一段时间，男性要常常坚持一定的活动量，工作要一张一弛。活动时间可依据个人身体近况灵敏制订，通常以每周3次以上、每次半小时以上为宜。别的，日常生活中要多见阳光、多呼吸新鲜空气，这有益于男性内分泌调和。 本文源于网络www.bbcms.net转载
·饮食
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贾高等教授强调，原本除了因患病症而需求忌口外，要做到不偏食、什么都吃，这就是最好的饮食保养。与西方“以肉为主”的饮食比拟，东方人尤其是中国人“以谷物和豆类为主”的传统饮食构造则更为健健康康。大鱼大肉对人体没有太多益处，吃多了还轻易诱发前列腺炎等病症。贾高等教授引见，西方科学家曾做过一个试验，他们解剖了多名年纪在40岁以上死者的前列腺，后果发现几乎都存在癌细胞。对于生育才能差、少精的患者，则可以恰当多吃瘦肉和蔬菜，由于瘦肉和蔬菜中富含的Vc、Va、Ve对精子很有益处。 来源于网络bbcms.net转载
·守纪律 bbcms.net转载自网络
在生育计划时的前半年内就应当做到戒烟、戒酒，或其他不良日常生活癖好。别的，对于性行为要“天真烂漫”，没有不行，太过也不行。尤其不要为了追求所谓“耐久、高质”的性行为而乱服鞭和补药。而对于有些性功能的确低下的患者，也应当在有经历中医医师的指点下服药进补。
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