世界所有夫妻，都愿望得到一个健健康康聪慧的小宝贝。但是，性命的孕育历程并不那么平整，时有风风雨雨相伴。孕育一个健健康康小宝贝的起点，是开始于受精卵构成那一庄严而神圣的不时刻吗？现代医学研讨通知人们，NO！确实地讲，每一对夫妻应在精子和卵子联合前3个月甚至6个月，就要做好一切预备。如此，才可能得到一个最健健康康、最富有活力的性命小胚芽，而不是一个偶尔结下的“爱情之果”。
第一：怀孕之前3个月开始实行养分储藏 www.bbcms.net转载自网络
优生学研讨表明，孩子出身后的体质和智力的好与坏，很大水平上取决于母体的幼体时代所得到的养分能否充分、平衡。因而，孕期养分极为重要，但要保证孕期养分，还须从预备受孕的3个月前就应开始积极储藏。
养分储藏Tips：
1、要保证发生优秀的精子和卵子，饮食上注意多吃瘦肉、蛋类、鱼虾、动物肝脏、豆类及豆制品、海产品、新鲜蔬菜和时令生果等。
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2、注意主副食搭合营理，并要多样化。饮食上不偏食、不素食、不依赖滋补品进补。少吃加工的食物，多吃五谷杂粮，越新鲜、越原汁原味的食物，人体接收得养分越多。 本文源于网络bbcms.net转载
3、老公注意多吃花生、芝麻、鳝鱼、泥鳅、鸽子、牡蛎、麻雀、韭菜等食物，个中富含促进生育的锌元素，并多吃猪肝、瘦肉等富含氨基酸的食物。这些食物可补精壮阳，有助于构成优秀精子。 来源于网络www.bbcms.net转载自网络
4、为减少早期怀孕反映对身材摄取养分招致的丧失，怀孕之前注意摄取在身材贮存量较低的一些养分素，如富含叶酸、锌、铁、钙的食物，为早期胚胎正常发育打下充分的物资基本。
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5、为防止受孕后轻易产生便秘、胀气甚至痔疮，怀孕之前可多吃一些富纤维素食物，如全麦面包、糙米、果仁、韭菜、芹菜、无花果等。
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6、为避免妊子纹呈现，可从怀孕之前3个月开始，在腹部涂抹高品质的维生素E，并在全部围产期使用，如此做对预防妊子纹有分明的后果。 bbcms.net转载自网络
7、为了补充孕期饮食中养分缺少，可在怀孕之前3个月开始服用养分素胶囊，这对供给优秀卵子、预防母体的幼体畸形及避免早产有一定作用。
第二：怀孕之前3个月开始服用叶酸增补剂
我国传统的饮食构造使人们从饮食中摄取不到充分的叶酸，加之叶酸在烹饪时又很轻易被毁坏，因而我国育龄女仕广泛缺少叶酸，轻易使胚胎的神经管发育呈现畸形，招致无脑儿、脊柱裂、脑膨出等先天畸形儿出身。我国是神经管畸形儿产生率最高的国家。因而，从受孕3个月前就要开始注意摄取叶酸。 来源于网络www.bbcms.net转载自网络
摄取叶酸Tips： 来源于网络www.bbcms.net转载自网络
1、改动传统饮食构造，饮食中注意布置富含叶酸的食物，如动物肝脏、肾脏、绿色蔬菜(菠菜、小白菜、苋菜、韭菜)、鱼、蛋、谷、豆制品、坚果。 本文源于网络www.bbcms.net转载
2、改良轻易毁坏叶酸的烹饪办法，如做菜时不要温渡过高，时间不宜太长。
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3、最有效的办法是从怀怀孕之前3个月开始，天天口服斯利安片或玛特纳片等叶酸增补剂，不断服用到受孕后3个月。特殊提示