要想有个健健康康聪慧的孩子，抓好遗传优生一环是不可无视的。“预则立，不预则废”这句话用来阐明优生优育也需求预作预备是十分贴切的。提早做好受孕的预备，对于优生受孕，打好遗传的基本都是不可缺少的。就像栽树、种花、种庄稼之前，先要施基肥，翻整耕地一样，夫妻双方在怀孕之前也需求调整好心理、心理状态，以迎接“种子”，为怀上合格优秀的母体的幼体而尽力。
1．慎饮食、调起居，养成良好的日常生活习气。在怀孕之前3个月，要注意饮食多样化，增强合理养分，休养生息，为男女双方生成良好的精子和卵子创造有利的物资条件。其次，尽量不熬夜，早睡早起；依据本人的爱好，量体裁衣地实行必要的体育锤炼，如晨起慢跑，夫妻两人打打羽毛球，晚间漫步，呼吸新鲜空气，以加强体质，坚持并养成良好的日常生活习气。
2．持续深化夫妻情感。“婚姻不是爱情的坟墓，是双方情感的新的里程碑”，不能有妻子娶到手，爱情就可以“刀枪入库，马放南山”；相反，小家庭的祥和高兴的气氛，夫妻间常常增强情感交流，使爱情不断深化，都使老婆有一种幸福感、平安感和归属感。这对稳固安定老婆的心情，培育良好的心情是十分有益的；再加上和谐圆满的性行为，使得老婆的精神、心情等都处于放松愉悦、乐观酣畅的状态，有利于老婆排出高品质的卵子。
3．预先测定排卵期。依据预先每日测定的基本体温以及必要时合营b超所测定的排卵日期来布置夫妻性行为，以保证在排卵期有效地受孕。当然测定好排卵期并不是立时就一定要受孕，掌握排卵的纪律，对以后布置夫妻性行为，取得性快感都会带来相当的好处。
4．重视进步性行为的品质。排卵期前，应有方案地减少性交次数，以保证精子的数目和品质。而且，在排卵期前后尽量争取性行为时双方有个好心境，并全身心肠投入，使女的方面能更顺遂地达到性高潮，以促使子宫收缩上提，阴道后穹窿构成较大的精液池，使宫颈口与精液池有更多的接触，有更多的、优质的精子游向子宫、游向输卵管。
5．防止不良搅扰要素的损伤。在卵子从初级卵细胞到成熟卵子时的14天内最易受药物等要素的波及，所以女的方面在怀怀孕之前20天内不宜服用通常药物、不宜大量喝酒、也不宜承受x线检验及有毒化学品等不良要素的刺激。因为内服避孕药物的渗出速度较为迟缓，采取避孕药避孕，或夫妻一方因病长时间服药的女仕应在怀孕之前6个月时开始停药。特殊是那些在化学等重度污染环境下工作的男女应提早分开如此的环境，以免对精子、卵子招致损伤。
6．假如刚阅历过小产或早产，则应停一年后再受孕，以便使子宫有一个疗养生息的机会；假如本来使用节育环避孕，则应于怀怀孕之前3个月取环，使子宫黏膜得到恢复，以便更好地担当起孕育胚胎的义务。
7．提早进修孕育等性知识。夫妻双方共同进修相干的孕育等性知识和胎教知识，不要轻信社会传播的种种旧观念和孕育谬论，要置信科学，向有经历者请教。
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