想生个健健康康宝宝，就要学会未雨绸缪！所以，养分储藏要从怀孕之前开始，而且越早越好。下面，让砖家通知你怀孕之前应当如何补充养分吧。
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怀怀孕之前的养分情况，与新生婴儿的健健康康也有着非常密切关系。怀孕之前养分情况良好，新生婴儿的体重偏高，健健康康生动，围生期很少生病，甚至对孩子的智力都会发生良好的波及。 来源于网络bbcms.net转载
受孕时期，宝宝在妈妈的子宫内日常生活前后大约40周。由一个受精卵分化开始，最后生长发育为五官端正、脏腑完全的“个体”，体重也添加到3200克左右。 本文源于网络www.bbcms.net转载
孕期是宝宝终身中发展、发育最快的时代，当然需求许多的养分物资，而这些营养都来自妈妈。妈妈为了确保孩子的健健康康生长，必需确保子宫、胎盘、羊水及乳腺等方面的需求，因而，怀孕的妇女从预备受孕开始，就需求补充额外的养分。假如怀孕的妇女自身养分摄入缺乏，宝宝就不能从妈妈的日常饮食中摄取到足够的养分
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假如你想受孕，那么就要依据个人的体质状况，怀孕之前及早做饮食疗养，假如等到受孕后再注意，那就是“亡羊补牢”了。 www.bbcms.net转载自网络
养分不只修建了你的健健康康大厦，而且你在怀怀孕之前的养分情况，与新生婴儿的健健康康也有着非常密切关系。怀孕之前养分情况良好，新生婴儿的体重偏高，健健康康生动，围生期很少生病，甚至对孩子的智力都会发生良好的波及。因而，怀孕的妇女怀孕之前的养分贮备情况，对于优生起到很大作用。
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不同体质的已婚女子，因为个体之间的差别，在怀孕之前养分补充、饮食疗养、开始时间、养分内容、加量若干等问题上，可因人而异。 bbcms.net转载自网络
体质养分情况通常的已婚女子，怀孕之前3个月至半年，就要开始注意饮食疗养，天天要摄入足够量的优质蛋白、维生素、矿物资、微量元素和适量脂肪，这些养分物是母体的幼体发展发育的物资基本。
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优质蛋白是指轻易消化接收的蛋白，如鸡、鸭、鱼、瘦肉、虾、鸡蛋、豆腐、豆制品等；维生素以A、D、C、B为主。新鲜蔬菜和生果含有丰厚的维生素、矿物资及微量元素，个中以钙、铁、磷、锌、碘最为重要。钙、磷对母体的幼体骨骼及牙齿的构成和发育，铁对造血功能，锌、碘对母体的幼体的智力发育和预防畸形，都有直接关系。牛奶、鸡蛋、骨头汤、动物肝脏、虾皮、水产品、坚果类食物，均含有这类物资。适量摄入脂肪可协助脂溶性维生素的接收和利用。 www.bbcms.net转载自网络
身材衰弱、养分情况较差的，怀孕之前饮食疗养更为重要，最好在怀怀孕之前1年左右就应注意。除上述的养分内容要足够外，还应注意养分要完整，不偏食、不挑食，搭配要合理，考究烹饪技巧，还要多注意互换口味，要按部就班，不可急于求成，怀孕之前养分达到较佳状态即可。
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身材肥胖、养分状态较好的人，通常来说，不需求更多地添加养分，但优质蛋白、维生素、矿物资、微量元素的摄入仍不可少，只是应少进食含脂肪及糖类比较高的食物。
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