（以下药膳及茶饮方仅为举例，若要保养体质请找合格中医师诊断治疗，以辩证论治，量身订做。）
贫血者的症状：
贫血者通常面无人色或腊黄、嘴唇不红、指甲无赤色，已婚女子会呈现经血过少、贫血、时常心慌、失眠、头晕、目眩、手足发麻冷凉等症状。身材为冷底，未来小孩易有过敏体质。 本文源于网络bbcms.net转载
◎日常生活饮食注意事项：在日常生活上注意多吃含铁质的食物如：葡萄、樱桃、苹果、深绿色蔬菜、鱼、蛋、奶、大豆、猪肝、鸡肝等。 www.bbcms.net转载自网络
◎合适贫血者的药膳
参归炖鸡
资料：母鸡1只、人参25克、当归25克、盐、葱、姜料酒适量
作法：将母鸡清洗洁净，上面资料一并置于砂锅内用小火慢炖，至母鸡熟烂即可盛入大碗内，分次佐餐，吃肉喝汤。
功效：人参有安神定悸，大补元气之功，再加受骗归〈补血〉、母鸡〈去风生血〉的补血功效将更分明。
◎合适贫血者的茶饮方
红枣养血茶
资料：红枣10枚、茶叶5克
作法：将红枣洗净加水适量，煎煮至红枣熟烂，再将茶叶用滚水冲泡五分钟，取茶汁和入枣汤内搅匀，即可饮食之。每日一剂不拘时温服。
功效：红枣有补中益气，养血安神，加强肌力及免疫力的后果。 来源于网络www.bbcms.net转载自网络
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