学龄前儿童炊事可以和成人根本相同,与家人共餐。但养分需求量仍相对比较高。以天天来计算,具体如下(参照2000年引荐摄入量):
热量:每日每公斤体重需90千卡,每日需求1300~1700千卡; bbcms.net转载自网络
蛋白质:,每日每公斤体重需求2.5~3g,通常每日供应量45~55克,占总热能的10%~15%; www.bbcms.net转载自网络
脂肪:首要供应热能和脂溶性维生素,供应量应占总热能25%~30%。 本文源于网络www.bbcms.net转载
碳水化合物:需求量应在每日每公斤体重15克以上,约占总热能的60%~70%; 本文源于网络www.bbcms.net转载
维生素A:供应量为每日500~600微克视黄醇当量 本文源于网络bbcms.net转载
维生素B1:每日0.6~0.7毫克;
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维生素B2:每日供0.6~0.7毫克; 来源于网络bbcms.net转载
维生素C:每日需求60~70毫克;
维生素D:天天需求10微克 本文源于网络www.bbcms.net转载
无机盐:个中的钙、磷、铁及碘、锌、铜等微量元素均应摄入足够,以保证骨骼和肌肉的发育。
总之,家长应依据这一期儿童心理心剃头育的特色、养分素的需求量,布置平衡的炊事保证完整的养分供应,以促进儿童健健康康生长。
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