• 孕前男性秋天健康的小贴士

• 发布时间：2010-03-17　转载：育婴百科网　分类：孕期知识　热度：加载中 ℃

欢迎光临育婴百科网，今天给大家带来的育婴知识文章是：孕前男性秋天健康的小贴士，１、补充维生素维生素在人体的免疫系统中发挥着重要的作用，帮助身体抵抗外界的细菌侵略。因此，对于秋季这个多发的流感季节，每日别忘了补充维生素Ｃ，你可以吃富含维生素Ｃ的...，以下是完整【孕前男性秋天健康的小贴士】原文：

• 1、补充维生素
  维生素在人体的免疫系统中发扬着非常重要的作用,协助身材抵抗外界的细菌侵犯。因而,对于秋季这个多发的流感时节,每日别忘了补充维生素C,你可以吃富含维生素C的食物,如新鲜的蔬菜和生果,如橘子,猕猴桃；也可以吃维生素片。为了使呼吸道黏膜坚持湿润,也需求添加维生素A,最好的来源是茴香、胡萝卜和卷心菜。此外,常常吃些胡桃木或葵花籽,它们富含维生素E，有利于确保精子的数目和品质。

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  2、穴位按摩
  可以协助改良部分血液轮回,预防秋天轻易招致的朝气、炎症，并进步免疫力。 来源于网络www.bbcms.net转载自网络

  3、定期适度的活动
  冰冷的气象最轻易感染病症，常常活动可以加强心脏和肺的健健康康，降低秋季的发病率。中等强度的锤炼能改良心脏和肺部功能,进步人体免疫力。健身砖家引荐：步行,游泳,慢跑都是很好的。
  
  4、充分的睡眠
  良好的睡眠可以明显的添加人体免疫细胞数目,而缺少睡眠会招致免疫系统功能降低,添加病症的概率。 本文源于网络bbcms.net转载

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