想生一个健健康康聪慧的宝宝，可是有窍门的；除了孕期胎教外，怀怀孕之前的预备工作更是不能马虎，不只能帮宝宝提早奠定健健康康基本，还能让妈妈更顺遂地渡过十月孕期喔！
要孕育一个健健康康宝宝，必需先扫除一些不利要素。细究缘由除了母亲身体自身尚未调整至最好的一个状态，外界环境也有很多不利母体的幼体健健康康发展的要素，加上怀孕之前或孕期养分素的缺少，都有可能波及宝宝的发展。 本文源于网络bbcms.net转载
在预备怀怀孕之前，最好能预留3个月的“预备期”，以便做最好的的身心调整。而调整方向可从下列几项着手：
第1招 选择最好的受孕时机
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在心理条件健全之外，若能掌握最好的的生育时机，对于培养一个健健康康宝宝有事半功倍的后果。
最好的受孕年纪 依据研讨，女仕24~30岁、男性27~35岁，是最好的的生育年纪。由于，此时男女双方的体能状态达到巅峰，生殖器官的发育也较完美，不管精子、卵子的品质都比较好，有利于培养健健康康的下一代。 本文源于网络bbcms.net转载
最好的受孕时节 固然受孕的时节无分明的适合和忌讳之分，但若从综合角度权衡，在每年的5~7月受孕，来年3~5月生产是最理想的选择。
就新生婴儿护理来看，此时出身的宝宝，刚好避开冬季流感顶峰、但又尚未进入细菌、蚊虫轻易孳生的炎天，在照料与护理上都比较轻易。对妈妈而言，此时正值春夏交替，蔬果产量充分，对于产后月子疗养也相对较好。 来源于网络bbcms.net转载
最好的受孕时间 每个月排卵前3天至排卵后2天，是女仕最轻易受孕的时代，也就是俗称的“风险期”。 来源于网络bbcms.net转载
第2招 改动不良日常生活习气 bbcms.net转载自网络
不良的日常生活习气也是导致怀不了孕或受孕艰苦的首恶，因而，受怀孕之前最好先调整好日常生活方法。
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不要酗酒 酒精损伤肝脏的严峻性人人皆知，杨正祥主任强调，酒精对身材可能招致的损伤，还包含胰腺炎、心肌病变、食道及头颈部恶性肿瘤、股骨头坏死、大脑病变、精神病变、痛风等。因而，有长时间大量喝酒习气的准爸妈，为了本身健健康康以及精卵品质，最好能戒酒后再受孕。 www.bbcms.net转载自网络
不要抽烟 尼古丁具有高兴中枢神经的作用，也是招致卷烟成瘾的首要物资。尼古丁不只轻易致癌，还会加快心跳速度、升高血压，惹起末梢血管收缩，长时间抽烟易招致血汗管病症。加上一氧化碳会障碍氧气和血红蛋白联合，招致体内缺氧，严峻时甚至死亡。其他如焦油、卷烟中其他刺激物资，也都是慢性阻塞性肺病及多种癌症的首恶。 本文源于网络www.bbcms.net转载
不要熬夜 熬夜有损健健康康，除了波及隔日的精神情况、招致皮肤干燥、易长黑斑、芳华痘之外，还会连带招致免疫力降低，更重要的是，会减少男性精虫的数目及活动力，也会波及女仕激素的分泌和卵子的品质。
尽量不要喝咖啡、茶 咖啡或茶是很多人每日必备的提神饮品，但咖啡因对人体的波及除了搅扰睡眠外，还因其有利尿作用，会经由小便而流失较多的钙。此处，咖啡因会经由血液透入胎盘，假如受孕女仕天天喝两杯以上的咖啡，可能就会招致早产。杨正祥主任表现，女仕一旦决定受孕，最好能减少摄取含咖啡因的饮料，特殊是受孕初期最好完整禁止，以避免发生意外。 来源于网络www.bbcms.net转载自网络
服用药物者须先停药 对于长时间服用避孕药的女仕，因为思索到药物的抑制造用可能会波及受孕，最好在受孕3个月前停药，恢复身材天然机能。此外，服用慢性病或精神科药物者，应先咨询医师建议看可否停药，或换成低风险性的药物，以免招致母体的幼体发育异常或畸形。
测量排卵日的做法
【基本体温测量】女仕在排卵当天的基本体温会忽然降低 本文源于网络www.bbcms.net转载