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教你“定做”一个健康宝宝
发布时间:2007-07-30 转载:
育婴百科网
分类:
孕期知识
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欢迎光临
育婴百科
网,今天给大家带来的
育婴知识
文章是:
教你“定做”一个健康宝宝
,有关专家认为,夫妇双方在孕前应该做好受孕的心理准备、建立良好的饮食起居习惯、注意营养、安排好受孕日。青年男女组建家庭后,夫妻双方首先应做生育计划。当准备怀孕的时候,...,以下是完整【
教你“定做”一个健康宝宝
】原文:
有关
专家
认为,
夫妇
双方在
孕前
应该做好
受孕
的
心理
准备、建立良好的
饮食起居
习惯、注意
营养
、安排好
受孕
日。
青年
男女组建
家庭
后,
夫妻
双方首先应做
生育
计划
。当准备
怀孕
的时候,要以喜悦的心情盼望这一天的到来。
专家
认为,有了健康
受孕
心理
准备的
夫妇
,才会有健康的人体内
环境
和优质的
精子
和
卵子
。
夫妇
有了愉快的
心理
状态,才有利于
孕育
身心健康的后代。在
受孕
前至少2—3个月,
夫妇
双方应该养成良好的生活习惯,
早睡早起
,适当
锻炼身体
,不做剧烈
运动
及过度的脑力和体力劳动,并
积极
营造
家庭
愉快的氛围。工作或学习过于紧张疲劳、生活条件如居住拥挤、经济拮据、
家庭
不和等均不
适宜
妊娠
。在
补充
必要的
营养
方面,
南京
市
妇幼保健
院徐芾副院长给出了5条建议:1、注意
饮食
结构
合理,不偏食,各类
食物
摄取
的量和比例合适,
预防
营养
失调
。可适当增加
蛋白质
、
矿物质
和
维生素
食物
的摄入,以增强体质;2、注意
食品
的卫生和
安全
,
避免
食用污染、变质和不洁的
食物
;3、
孕前
体质指数[体重(公斤)/身高(米)的平方]应保持在18.5—23为
适宜
,低于18.5为消瘦,可适当增加些体重;高于23为
超重
,应控制糖和
脂肪
的摄入;控制体重的增加,有利于减少
孕期
多种
并发症
的发生;4、
年龄
超过30岁或体重
超重
、有
糖尿病
家族史
的妇女,属
糖尿病
高危人群,应注意控制糖分的摄入,
预防
妊娠糖尿病
的发生;5、
孕前
3个月至孕后3个月,
孕妇
每日增补0.4mg
叶酸
,以
预防
胎儿
神经
管
畸形
。徐芾强调说,国内外研究成果
表明
,妇女
怀孕
早期体内缺乏
叶酸
是
胎儿
神经
管
畸形
发生的主要原因,因此适时
补充
叶酸
非常重要。
专家
认为,
受孕
日的安排也很重要。
排卵
前应有
计划
减少
同房
次数,以保证
精子
的数量和质量。为了解
排卵
规律
,可采取日程推算、基础体温测量及
宫颈
粘液
观察等办法。一般应安排在妇女
月经
来潮前14天左右
同房
,就有可能
受孕
。注意避开不利的
受孕
时机
南京
市
妇幼保健
院徐芾副院长等
专家
说,想要“定做”一个好
宝宝
,还要注意避开很多不利的
受孕
时机。首先要
避免
接触
烟酒
。
烟酒
对人体生殖
细胞
的质量有不良
影响
,对于准备
怀孕
的
夫妇
,
孕前
应
避免
接触
烟酒
。西方有“
星期天
胎儿
”的
说法
,即指周末狂饮之后
受孕
娩出
酒精
综合征
儿的情况,故要
避免
醉酒
后
受孕
。避开物理、
化学物
质的刺激。在人们生活与工作
环境
中,有些理化
因素
会
影响
受孕
,不利优生。如
高温
、
放射线
、化学
溶剂
、
农药
等等,应该在
受孕
前避开这些不良
因素
的
影响
。
避免
病中
受孕
。
夫妇
双方患病,均需要
考虑
是否适应
妊娠
,尤其
女方
患有
心脏病
、
高血压
、
肾脏
疾病
等应
考虑
能否承受
妊娠
分娩
的全过程。任何一方在患有
传染性
疾病
期间均不
适宜
妊娠
或必须在医生指导下决定。
专家
还建议,口服
避孕药
时间较久者,最好停药半年后再
怀孕
;使用
避孕环
应在怀
孕前
三个月取环;一次
流产
或
早产
应过半年到一年后再
怀孕
为好。另外,开展必要的
孕前
检查
、孕后到户口
所在地
的卫生院或
妇幼保健
所建立围产
保健
卡,不仅非常必要,也能及时得到医生对妇女或
小宝宝
进行系统的服务。减少或
避免
出生缺陷
和
残疾
儿的10条建议“强国必先强种”,减少
新生儿
出生缺陷
和
残疾
的
发生率
,提高出生人口的整体
素质
,是关系到国泰民安和每个
家庭
幸福
的大事。
南京
市
妇幼保健
院徐芾副院长说,由于
出生缺陷
的发生具有较大的随机性,因此
预防
出生缺陷
的发生是每一位已婚
育龄
夫妇
的大事。为减少或
避免
出生缺陷
和
残疾
儿,“定做”一个好
宝宝
,徐芾结合自己多年的心得和
南京
市
妇幼保健
院60多年的经验,提出了10条建议:1、做好
婚前
医学
保健
;2、
避免
近亲
结婚
;3、
预防
接种
,
避免
妇女早期
感染
风疹
病毒
;4、增补
叶酸
和碘,
预防
妇女孕早期微量
营养素
缺乏;5、
避免
妇女孕早期接触铅、苯、
农药
等致畸物;6、
避免
妇女孕早期服用某些可致畸
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饮食起居
健康宝宝
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