• 妊娠5个月晚餐—核桃拌菠菜

• 发布时间：2007-06-06　转载：育婴百科网　分类：孕期知识　热度：加载中 ℃

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• 为了制造新鲜血液制作核桃拌菠菜（1人份251千焦 铁24毫克）（1）将菠菜和圆白菜焯一下，捞出过凉。（2）菠菜切成了5－6厘米的段，圆白菜切2－3刀待用。（3）将核桃焯一下，去皮，研碎，加入酱油和味霖做成浇汁。材料（2人份）菠菜………1/4捆（60克）圆白菜……1/4棵（60克）拌菜作料核桃………1个酱油………1大勺味霖………1/4大勺晚餐食谱（1）核桃拌菠菜（2）拌圆白菜（3）生姜煮沙丁鱼（4）胚芽米饭（5）豆腐海带汤（6）橘子



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