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赶走孕期腰痛的绝世妙方
发布时间:2007-06-06 转载:
育婴百科网
分类:
孕期知识
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育婴百科
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育婴知识
文章是:
赶走孕期腰痛的绝世妙方
,腰痛是孕期常见病症,轻者腰酸背痛,重者还伴有腿“抽筋”、坐骨神经痛等症状,孕妈咪吃苦头、全家人跟着心疼。不过,孕早期、孕中期和孕晚期的腰痛是有病因差异的,症状也有区...,以下是完整【
赶走孕期腰痛的绝世妙方
】原文:
腰痛
是
孕期
常见病
症,轻者
腰酸背痛
,重者还伴有腿“
抽筋
”、
坐骨神经
痛等
症状
,孕
妈咪
吃苦头
、全家人跟着心疼。 不过,孕早期、孕中期和孕
晚期
的
腰痛
是有病因差异的,
症状
也有区别,只要先搞清病因,就可有针对性地选择应付办法,减轻或解除
腰痛
。为何
腰痛
孕早期这一阶段的
腰痛
不会很严重,疼痛比较轻微,多为
腰酸背痛
。这一时期的
腰痛
往往是由
子宫
后倾、压迫
直肠
和韧带造成的,孕
妈咪
不必紧张。特别关注当
身体
出现
异常
时,无论是否严重,孕
妈咪
自己都要仔细认真观察,并及时做出相应的处理,并及时做出相应的处理,不能因小疏忽造成大
错误
。1、
腰痛
伴随
阴道
出血
,且疼痛剧烈,要注意是否有
流产
的可能,或是否
宫外孕
。2、如疼痛严重到
影响
活动或向其他部位放射时,应到医院
检查
,查找原因,及时
治疗
。3、腰
腿痛
的同时还伴有
坐骨神经
痛,可能是缺少
维生素
B1所致。4、如伴有腿 “
抽筋
”,可能是
缺钙
。孕中期和
晚期
孕
妈咪
在这段时间内的
腰痛
,原因多半是因为
胎儿
的迅速发痛使
子宫
逐渐增大、腹部日益向前,为了保持
身体
平衡,上身便代偿性后仰,因而引起脊柱过度前凸,背伸肌持续紧张,造成腰、背部过度疲劳,很容易就
腰酸背痛
,一般来说在休息后
症状
可减轻。
病症
严重者对
胎儿
会有
影响
,要及时看医生,以免造成严重后果。居家的
缓解
技巧
孕
妈咪
可以学习一些居家
调理
就可
实施
的
缓解
技巧
,在家轻轻松松完成,自己减轻
病痛
有同时,心情也不错哦!对自己说,
腰痛
没什么大不了的。从容应对即可
缓解
,且看宋医生的指点吧。学偷“懒”再勤快的孕
妈咪
,这时也要学会“偷懒”,可别累坏了腹中
宝贝
呀!1、在孕早期,要注意适量的休息,让自己
身体
轻松、减少疲劳。2、孕中期和孕
晚期
时,就更不能多干粗重的活了,
说不
定一个不小心就闪了腰、拧了腿,自己难受不说,就怕伤及
胎儿
。3、像洗衣服、登高放东西、提重物、背太沉的包等都会“殃及”腰部的,能让丈夫干的就让丈夫干吧,跟他客气什么,更不能因
家庭
矛盾
而
赌气
拼命干活啊!4、每次
散步
或
走路
时间要算好,不宜
过长
。好了,由此及彼,赶快学会“偷懒”吧。出行
动脑筋
挺 着个“大皮球”出门在外,可不是那么
安全
的,一不小心被人碰到了、上车没座位等状况,往往弄得身心疲惫、
腰酸背痛
,早没了出门时的好兴致。所以,出门在外,孕
妈咪
还是小心为妙。现在,就给孕
妈咪
一点出门的小花招和小提示,你不妨试一试噢!1、注意别走很多路,商场更不能一家接一家地逛,以免累到自己
脚底
发软、
腰酸背痛
。2、不要外出做紧张、刺激或太奔波的旅行活动,过于奔波容易引起
腰痛
。3、坐公车别害羞,主动向
年轻人
要座位,周围人一定会支持你的。4、本人当年就的一大失误是不肯穿
孕妇
装,担心丑化自己。人们只当我是一个胖人,竟没人让座。委屈之下,第二天就穿上
孕妇
裤,没想到立即受到热情照顾。我的经验你不妨学一下,屡试不爽。5、天气过冷或
过热
最好坐出租车。6、逛街时,要勤休息,商场里都有休息区。7、逛商场的时间 不要太长,里面的
空气
质量也很差哟!享受
按摩
症状
轻微者,可以在家做居家
按摩
操。此时,可是准
爸爸
大献殷情的绝好时机,赶快学几招专业、地道的
按摩
技巧
,为爱妻每天定时做甜蜜
按摩
哦。另外,也可以做局部热敷,用热毛巾、纱布和
热水袋
都可以,每天热敷半小时,也可减轻疼痛感觉。
补充
维生素
在
孕期
,由于
胎儿
的快速发育,孕
妈咪
很容
易缺乏
各种
营养
及
矿物质
,特别是钙、
维生素
和铁等,一旦缺乏就很易引起
腰痛
。当
腰痛
伴有腿“
抽筋
”、
坐骨神经
痛时,除了赶快
补钙
、补
维生素
B1以外,还要及时咨询医生,寻求帮助。缺乏轻微者建议
食补
为主。给脚保
暖冬
春之交,寒气逼人,孕
妈咪
一定要保护好自己的双足和双腿,现在
羊毛
袜子、羊绒裤应有尽有,造成别冰到自己,着凉会使肾部有不良反映,严重者进而引起
腰痛
。
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腰痛
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