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孕前调养决定孩子一生
发布时间:2007-06-28 转载:
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孕期知识
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育婴知识
文章是:
孕前调养决定孩子一生
,怀孕,对每一位想做妈咪的女性都是一项重大考验,不仅在心理上、物质上都要有充分的准备,最为重要的是要有健康的身体,这样才有条件顺利受孕,才能担起“十月怀胎”的重任。因...,以下是完整【
孕前调养决定孩子一生
】原文:
怀孕
,对每一位想做
妈咪
的
女性
都是一项重大
考验
,不仅在
心理
上、物质上都要有充分的准备,最为重要的是要有健康的
身体
,这样才有条件顺利
受孕
,才能担起“十月
怀胎
”的重任。因此,在你决定怀
孕前
最好先去医院做一次
身体
全面
检查
,排除器质
性疾病
,然后结合
月经
情况,居家以气、血、阴、阳为重要法则,辅以调肝、
补肾
、
健脾
进行
孕前
调养
。 这样,可以使你做
妈咪
的愿望更加顺利地
实现
。1.
阳虚
体质
调养
方案
阳虚
体质特征:*
形体
偏胖,
精神
状态不好,总
没精打采
。* 面色灰暗,缺少光泽。* 经常感到
身体
疲惫,没有力气,喜欢躺着。*
怕冷
,四肢发冷,手脚经常发凉。* 浑身无力,懒得
说话
,语声低微。* 口中乏味,不喜喝水或喜热饮。*
大便
偏稀,
小便
多,或
浮肿
,
小便
不利。
饮食
调养
要点:
饮食
上应注意少吃
寒凉
、
生冷
之品。
饮食
调养
妙方
:虫草全鸡:取
冬虫夏草
10克,老母鸡1只,姜、葱、
胡椒
粉、
食盐
、
黄酒
适量。将老母鸡杀好去毛、
内脏
洗净,
鸡头
劈开后纳入虫草10枚扎紧,余下的虫草与葱、姜一同放入鸡腹中,放入罐内,再注入清汤,加盐、
胡椒
粉、
黄酒
,上笼蒸1.5小时,出笼后去姜、葱,加味精
调味
即可。功效:
补肾
助阳,
调补
冲任。温补
鹌鹑
汤: 取
鹌鹑
2只,菟丝子15克,艾叶30克,川芎15克,加清水1200克煎至400克,去渣取汁;药汁与
鹌鹑
一同隔水炖熟即可。功效:温肾固冲,适用于妇女
宫寒
,体质虚损者。2.
阴虚
体质
调养
方案
阴虚
体质特征:*
形体
偏瘦,面色偏红。* 时常午后感觉烘热,口燥咽干。* 舌红,苔少或干。* 喜冷饮。* 易心烦
急躁
,夜寐不安或梦多。*
大便
偏干。
饮食
调养
要点:
饮食
上少食助阳之品,多食
黑木耳
,
藕汁
等清热、凉血
止血
之品。
饮食
调养
妙方
:
海参
粥:取
海参
15克,大米60克,葱、姜末适量。将
海参
用温
水泡
发后洗净切成小块,大米洗净,入锅中加入
海参
、葱、姜末、盐及水熬成粥即可。功效:
滋阴
养血、清泻
虚火
。淡菜薏仁
墨鱼
汤:取淡菜60克、干
墨鱼
100克、薏仁30克,
枸杞
15克,猪
瘦肉
100克。将
墨鱼
浸软,洗净,连其内壳切成4-5段;淡菜浸软后,洗净;猪
瘦肉
亦洗净切块。把三者一齐入
沙锅
,加清水适量,大火煮沸后,文火煮3小时,最后
调味
即可。功效:
滋阴
补肾
。3.血虚体质
调养
方案血虚体质特征:* 面色苍白,或者枯黄,没有光泽。* 嘴唇、
指甲
缺少血色。*
头晕目眩
,心悸
失眠
,手足麻木。*
月经
量少,或
月经
后期,或
闭经
。* 舌淡苔白。
饮食
调养
要点:
饮食
上忌食辛辣动血之品。
饮食
调养
妙方
:
枸杞
肉丁:取猪肉250克、
枸杞
15克、
番茄酱
50克。将肉洗净后切成小丁,用刀背拍松,加酒、盐、湿淀粉拌匀,用六、七成热的油略炸后捞出,待油热后复炸并捞出,油沸再炸至酥膨起,
枸杞
磨成浆,调入
番茄酱
、糖、白醋,成酸甜卤汁后倒入余油中,炒浓后放入肉丁,拌匀即可。功效:补
益肾
精、滋
养阴
血。
乌贼
骨
炖鸡
:取
乌贼
30克、
当归
30克、
鸡肉
100克,精盐、味精适量。把
鸡肉
切丁,
当归
切片,
乌贼
骨打碎用纱布包好,装入陶罐内加清水500毫升,精盐适量,上蒸笼蒸熟,每日1次。一般3-5次可见效。功效:
乌贼
骨有收敛
止血
的作用,
当归
和
鸡肉
都是
补血
佳品,所以对血虚型
月经
过多,颇具
疗效
。4.气虚体质
调养
方案气虚体质特征:* 身倦乏力,少气懒言,爱出汗,劳累时
症状
加重。*
头晕目眩
,面色淡白。
饮食
调养
要点:可食一些补中益气的
药膳
,如
红枣
、桂园、
羊肉
、高良姜等。
饮食
调养
妙方
:
枸杞
莲子
汤:取
莲子
150克、
枸杞子
25克、
白糖
适量。将
莲子
用开
水泡
软后剥去外皮,去莲心,再用热水洗两遍;
枸杞子
用冷水淘洗干净待用;钢精锅加适量清水,放
莲子
、
白糖
煮沸10分钟后,放入
枸杞子
再煮10分钟,即可盛碗,佐餐食之。功效:补中益气,
补肾
固精,养心
安神
。为肝肾不足、
眩晕
、
耳鸣
、腰酸、气短等症的
食疗
佳品。益脾饼:取白术20克,
鸡内
金10克、干姜4克、
红枣
175克、面粉350克,
食盐
、
食用油
各适量。将白术、干姜用纱布包起扎紧,放入
沙锅
内,下洗净去核的
红枣
,加适量水,先旺火烧沸转文火熬1小时左右,药汁留用;枣肉取出捣成泥,与面粉,研成细粉的
鸡内
金、
食盐
、药汁和成软面团。然后分成小面团,擀成薄饼,文火烙煎,做
三餐
主食用。功效:
健脾
、益气、
开胃
。可用于脾弱气虚,运化失常所致的食少便溏,脘
腹胀
满,倦怠无力等症。5.肝郁体质
调养
方案肝郁体质特征:* 胸肋部、
小腹
胀痛
或窜痛。*
胸闷
,喜欢长出气。*
抑郁
或易怒。* 咽喉如梗,吞之不下,吐之不出。*
乳房
胀痛
、
月经不调
、
痛经
或
闭经
。
饮食
调养
要点:忌食
油腻
及不易消化的
食物
。
饮食
调养
妙方
:郁芍
兔肉
汤:取
兔肉
100克、白芍15克、郁金12克、
陈皮
5克、将
兔肉
洗净切块,与白芍、郁金、
陈皮
一起入锅,文火煮2小时,再加
食盐
调味
即可,食肉饮汤。
茉莉花
糖茶:取
茉莉花
5克、
白糖
10克。将
茉莉花
、
白糖
入杯,用沸水冲泡15-30分钟即可。功效:理气解郁。金哲
北京
中医
药大学东方医院主任医师
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