固然基因的限制让我们必需“听天命”，不过医师和养分师都以为，从饮食方面着手，再合营纪律活动，是“尽人事”最有效的办法。
知识：让孩子长高的四大后天要素你的孩子能长更高吗？ 来源于网络www.bbcms.net转载自网络
www.bbcms.net转载自网络
谨守平衡饮食的准绳 来源于网络bbcms.net转载
孩子和成人一样，天天都应当摄取六大类食物，父母可以参考每日饮食指南，理解不同年纪层孩子的饮食需求。芳华期的孩子长得快、活动量也添加，为了供给生长发育所需的能量及养分素，热量的需求比比较高，男孩子一天要摄取2150～2650卡，女孩子则需求2100～2200卡。
误区：育儿：是什么障碍了孩子长高
父母以身作则不偏食
www.bbcms.net转载自网络
不少研讨指出，孩子从小的饮食习气遭到父母的波及最大。养分师翁慧玲以为，想让孩子长得好，不偏食是最根本的准绳。父母在为孩子搭配三餐的菜色时，尽量多变更，让孩子从小就多尝试各类食物。摄食的食物品种丰厚，就不用担忧发展所需求的养分素会缺少。 本文源于网络www.bbcms.net转载
不在孩子面前对食物做负面评价
本文源于网络www.bbcms.net转载
例如：“苦瓜那么苦，你也敢吃？”，大人随口一句话，会让孩子对特定食物树立特定印象，以后成为他拒吃的托言。当然，更不要拿食物当做嘉奖或处分孩子的工具。
教诲孩子平衡的饮食观念 bbcms.net转载自网络
现代双薪家庭的三餐多半靠外食处理，不少父母会给孩子钱，让他们自行购置午餐。翁慧玲养分师建议父母，多注意孩子自行外食的状况，而且灌输孩子一些健健康康的饮食观念，例如：少吃油煎、油炸的东西、菜色选择要平衡、多变更、六大类食物都要摄取等。“父母无法掌握孩子的饮食状况，长时间下来轻易招致孩子的养分情况不良，”她强调说。 来源于网络www.bbcms.net转载自网络
防止让孩子发胖或节食减肥
小儿科医师李俊贤指出，肥胖的孩子由于摄取过多热量、脂肪及糖分，招致骨龄的进展比实践年纪快，固然一开始身高比其它的小朋友凸起，然则由于生长时间提早而且被紧缩，将来不见得能长得比比较高。 bbcms.net转载自网络
不让孩子发胖原本很简单，只需限制他们吃高热量食物如汉堡、炸薯条的次数，及少喝含糖饮料，合营纪律的活动，就不至于有肥胖的问题。 本文源于网络bbcms.net转载
别的翁慧玲养分师以为，现代青少女遭到偶像明星纤瘦身材的波及，即便体重正常，依然搏命节食减肥，不只错失长高、发育的机会，更严峻波及成年后的健健康康。
来源于网络bbcms.net转载
本文源于网络bbcms.net转载