春节，每个家庭都少不了参与大大小小的宴会。假如在赴宴前，假如不做好一些预备工作，可能会给肠胃带来繁重的担负。在此，我们一同来看看春节健健康康饮食的五大妙招。 www.bbcms.net转载自网络
第一招：宴前先垫肚
赴宴前最好先吃些苏打饼干、土司，甚至用生果来垫底，这种做法有两方面益处： 本文源于网络www.bbcms.net转载
·可以添加饱足感；
·可防止在筵席中摄取过多的肉类与油脂。 来源于网络www.bbcms.net转载自网络
第二招：荤里挑素
盘饰青菜多多进食筵席中往往缺少蔬菜类，建议无妨多吃盘饰中的青菜或生果，以补充纤维与维生素的缺乏。蔬荤比掌握在3:1至4:1，如此即便脂肪吃多了，也能随蔬菜中的炊事纤维排出体外。 bbcms.net转载自网络
第三招：汤汁鱼肉少量摄取 本文源于网络www.bbcms.net转载
假如愿望在餐桌上减少油脂的摄取，建议少吃油炸的菜肴，或许将裹粉及肉类的外皮去除，而汤汁、浓汤和菜汁尽可能也少喝。 www.bbcms.net转载自网络
此外，防止摄取过多的蛋白质与胆固醇。鸡、鸭、肉等动物性食物要防止过量，不然人体呈酸性体质，轻易疲惫。螃蟹、鳗鱼、虾等海鲜，胆固醇含量比较高，最好不要过量食用才好。 本文源于网络www.bbcms.net转载
第四招：酒中加冰块 本文源于网络bbcms.net转载
庆贺佳节，饮料当然不可少。怕胖的人，建议最好选择矿泉水或无糖的乌龙茶，假如喝酒助兴，就多加一些冰块，以降低酒精的摄取量。 www.bbcms.net转载自网络
喝酒要限量，少许酒可促进胃液分泌，有助消化，促进血液轮回。选择红葡萄酒最为适合。劝酒、嗜酒和醉酒都不利健健康康。别的，最好最后吃一点米饭。饭后可以吃点生果，但不倡导吃茶品茗、抽烟，由于茶中酸物资会障碍食物中钙、铁的接收。 bbcms.net转载自网络
第五招：少点零食汽水 bbcms.net转载自网络
春节时期，家家户户都会为客人预备一些零食，孩子来了抓把糖或蜜饯，让他们边玩边吃，大人聊天吃也少不了瓜子果仁助兴。但以下这些零食，还是建议大家少吃为妙： 本文源于网络www.bbcms.net转载
·高糖食物：西梅、糖果、巧克力等；
·高盐食物：瓜子、肉干、青豆等；
·果皮过硬食物：未开口的松子、榛子、小核桃等；
·酸味食物：各类梅、酸味生果等；
·饮料：汽水、可乐、果汁、功能饮料等；
·其他：肉干、无糖食物等。 本文源于网络bbcms.net转载
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来源：北京娱乐信报
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