近年来，漫山遍野的补钙广告和市场上美不胜收、八门五花的钙制剂，实在令人目眩纷乱，不晓得究竟应当如何选择才好。原本，判别钙剂的利害，还是有一定的客观规范。 本文源于网络bbcms.net转载
一、含钙量。不同钙剂的含钙量有极大的差异，譬如：碳酸钙含钙40％、含2个结晶水的磷酸氢钙含钙23％，含5个结晶水的磷酸氢钙含钙17.7％、醋酸钙含钙22.2％、柠檬酸钙的含钙21.0％、乳酸钙含钙13％、葡萄糖酸钙的钙含量最低为9％，使用时含钙量高的钙剂则服用量可响应减少。
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二、消融度。消融是接收的前提，在250C水中，不同钙剂的饱和溶液其钙离子浓度为（毫克/100毫升）；左旋乳酸钙1345；氯化钙1300；消旋乳酸钙702.8；葡萄糖酸钙370；氨基酸钙224；氢氧化钙65；柠檬酸钙20；碳酸钙0.56。为了进步消融度，不少工厂事前将难溶性钙（如碳酸钙）研成超细粉末，然后加以粘合，服用后因药物敏捷崩解，可与胃酸作用构成易溶的氯化钙，从而克制其消融度低的缺陷。
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三、接收率高低是判别钙剂利害的重要规范。但波及要素颇多：
1、如不同的接收机理。是以离子钙的方式接收，还是以分子钙的方式接收？前者需求维生素D的协助，后者接收率高且不需维生素D的协助；
2、机体能否缺钙？缺钙时接收率高，反之接收率差；
3、不同的年纪钙的接收也不同。婴幼儿肠壁通透性大，接收好，随着年纪的添加，接收率逐步降低；
4、是空肚吃还是餐后服用？进餐可促使胃酸分泌并延缓胃的排空，故接收率优于空肚；
5、一次大剂量还是分次服用？分次服用接收率比较高；
6、同吃食物的波及。炊事中的维生素D和各类氨基酸，乳糖均可促进接收，而植酸、草酸、脂肪酸、磷酸盐、炊事纤维均可抑制其接收，因而各类钙剂的接收率并非恒定不变，而是在一定的范围内（10％-60％）波动，事实上不存在所谓的95％接收率。
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四、口感也是选择钙剂的重要条件之一。优秀的口味可获得小儿良好的依从性。反之碱性过大的钙盐（氢氧化钙、氧化钙）不只口感差，而且会刺激胃粘膜，耗费大量胃酸，因而并不是良好的钙剂。 本文源于网络bbcms.net转载
因为补钙是一个长时间的过程，因而在购置之前先要计算一下，看在一致剂量下哪种钙剂的价钱更廉价一些，即应选择“性能/价钱比”比较高一些的产品。 依据以上五项准绳，实行完整综合评价，可以以为被国家科技部，国家环保总局，外经贸部等机构授予国家重点新产品的左旋乳酸钙（爱尔钙），以及凯思立D咀嚼片（碳酸钙）、巨能钙（左旋苏糖酸钙）等一批制剂，还是比较理想的补钙产品。 本文源于网络www.bbcms.net转载
那么孩子天天究竟要吃若干钙呢？下面列出了不同年纪的人群，天天应摄入的钙量：
年纪（岁） 适合摄入量（mg） 年纪（岁） 适合摄入量（mg）
0-0.5 300 18-49 800
0.5-1 400 50以上 1000
1-3 600 孕早期 800 来源于网络www.bbcms.net转载自网络
4-10 800 孕中期 1000
11-17 1000 孕晚期和乳母 1200 www.bbcms.net转载自网络
通常说来，全天摄入量中的2/3-3/4是从食物中猎取，其他1/3-1/4则应额外补充。譬如6个月以下的婴儿，天天应额外补充全天量（300毫克）中的1/4-1/3，即75-100毫克的元素钙。
最后还要提示列位家长的是：许多孩子之所以“缺钙”，其基本缘由是缺少维生素D而波及了钙的接收。因而，对于2岁以下的孩子，应当按时补充鱼肝油，并鼓舞多参与户外活动，多晒太阳，只要如此才干真正有效地防止缺钙。
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