“找呀找呀找朋友，找到一个好朋友”，小宝宝都喜爱跟零食做好朋友，然则，你晓得吗，有的零食不只不是宝宝的好朋友，还可能成为要挟宝宝健健康康的大敌。而且，有的零食既是朋友又是敌人，那么究竟该怎样去区分是敌是友呢？ 本文源于网络bbcms.net转载
来源于网络bbcms.net转载
膨化类：含铅高，尽量少食
来源于网络bbcms.net转载
好朋友：蛋糕，饼干等这类含碳水化合物较多的谷类食物经膨化制成的食物，酥脆易于消化，可适量摄入。
敌人：膨化小食物具有香、酥、脆、甜的特色，比较合适宝宝的“胃口”。但可能含有伤害人体健健康康的铅元素。长时间食用不合格的膨化食物，很轻易使血铅超越规定规范，发生急性毒性作用。宝宝可表示为：精神凝滞、厌食、吐逆、腹痛、腹泻、贫血，甚至可激发中毒性肝炎。
本文源于网络bbcms.net转载
小建议：
为了宝宝的健健康康，要防止宝宝吃膨化小食物。 本文源于网络bbcms.net转载
生果类：在合适的时间适量吃 来源于网络bbcms.net转载
好朋友：生果是各年纪组的宝宝喜爱吃的食物。生果中含有葡萄糖、果糖、蔗糖，易被人体接收。生果中的有机酸可促进消化，促进食欲。可溶性的炊事纤维，有预防便秘的作用；生果同时还是维生素C的首要来源。
敌人：给宝宝吃生果不考究科学适度，也会带来祸害，使宝宝得上“生果病”。由于生果属性有“寒”“热”之分。如体质偏热的宝宝，吃多了橘子会上火，呈现口腔溃疡，口角炎、嘴边起泡，牙龈肿痛，大便干结，眼睛或鼻子发炎，这是因为橘子属于热性生果的缘故。体质偏寒的宝宝，假如过多食用凉性生果，如西瓜、梨、柿子、猕猴桃等就会呈现腹泻或腹部不适。
好朋友还是敌人？
依据宝宝体质来选择生果，并要注意为宝宝选择和布置吃生果的时间。
小建议：
把食用生果的时间布置在两餐之间，或是午睡醒来后，如此，可让宝宝把生果看成点心吃。可依据宝宝的年纪大小及消化才能，制效果汁或果泥，1～3个月的小宝宝最好喝果汁，4～9个月的宝宝则可吃果泥。
硬果类：含油脂高，建议单次少食
本文源于网络bbcms.net转载
好朋友：花生、瓜子、高兴果、榛子、核桃等，含油脂比较高，经加工制造后吃起来不只滋味很香，还含有人体需求的一些必须脂肪酸、B族维生素、多种微量元素等，这些都是宝宝们长身材时需求的养分素。 来源于网络bbcms.net转载
敌人：此类零食咀嚼艰苦，年纪小的宝宝很轻易将其吸入气管，致呼吸艰苦甚至窒息。硬果中油脂含量高，年纪大的宝宝也不宜多吃，一些品质有问题的硬果类食物还可能含有毒素，对宝宝健健康康不利。
好朋友还是敌人？
来源于网络bbcms.net转载
小宝宝吃硬果类食物，最大的问题是难以咀嚼和轻易吸入气管，爸爸妈妈可以将硬果食物敲成小碎末以便宝宝食用，硬果类食物对宝宝是利大于弊，可以列入好朋友名单中。 来源于网络www.bbcms.net转载自网络
小建议：
可以经过品味来判别能否有品质问题。对于包装好的硬果类食物，可以经过察看硬果的外观来分辨利害。高品质的硬果，通常光彩都比较鲜亮，有光泽，干燥无杂物，不会呈现霉斑、虫眼等。
www.bbcms.net转载自网络
糖果类：热量高，单次少食 食后漱口
好朋友：糖果类零食是纯热量食物，巧克力固然含有一些蛋白质和脂肪，但主如果供给热能。
本文源于网络bbcms.net转载
敌人：这类食物养分价值不高，甜食是招致龋齿的缘由之一，粘性的糖果很轻易构成很多难刷的牙垢，轻易演化成蛀牙。糖果类不宜作为给宝宝常常选择的零食。
好朋友还是敌人？
因为糖果类对牙齿的波及很大，很轻易招致蛀牙，波及宝宝牙齿正常发育，为了宝宝健健康康，还是把糖果列入坏朋友名单中。然则这是一个可以掌握的坏朋友，可以掌握宝宝的食用量。 本文源于网络www.bbcms.net转载
小建议：
吃糖果要注意“适量”的准绳，通常天天只需求吃一、两块就足够了。吃糖果的时间，最好是在午餐和晚餐之间，作为加餐吃最好。给宝宝选择糖果时，可以思索到宝宝的养分需求。假如宝宝偏瘦，可选奶糖等，以补充蛋白质和热量；如宝宝缺钙，可选钙质酥糖等。带黏性的糖果，如巧克力、咖啡、可可类糖最好不要给宝宝吃得太多。 bbcms.net转载自网络
凉食类：糖量高，选择时节尽量少食 本文源于网络bbcms.net转载
好朋友：雪糕、冰激凌类凉食是宝宝们最喜爱吃的零食，尤其是在酷热的夏季。以奶类为首要原料制造的凉食，其养分成分有蛋白质、脂肪和碳水化合物，少量的钙。
本文源于网络bbcms.net转载
敌人：因为这类食物含糖量高，吃多了会波及宝宝的胃口，刺激胃肠道。不少宝宝因食欲欠好、身强力壮地来病院就医，检验又没有器质性病变，这原本是宝宝“脾胃不和”的病症；也有一些宝宝因常常腹痛病院检验诊断治疗为“浅表性胃炎”，这些不少都与贪食冰冷食物有关。
好朋友还是敌人？
宝宝消化系统不够成熟，食用刺激性较大的食物，本身调理才能不强，很轻易招致腹泻，食欲降低，波及宝宝正常发育。通常还是将冷饮凉食类作为宝宝的坏朋友。
本文源于网络www.bbcms.net转载
小建议：
即便是炎天也不要给宝宝一次性吃许多凉食，每次给宝宝吃凉食后，都要记得协助宝宝即便用温水漱口。 来源于网络www.bbcms.net转载自网络
糕点类：吃后一定要刷牙
来源于网络bbcms.net转载
好朋友：糕点类食物碳水化合物丰厚，可以补偿宝宝炊事中缺乏的养分和能量，并能为宝宝的脑细胞供给能量，饭前少吃些糕点，能协助宝宝消除饥饿感。
bbcms.net转载自网络
敌人：频仍地吃糕点会促使宝宝发生蛀牙。牙齿与食物，特殊是碳水化合物类食物的接触时间越长，牙斑菌便有更多的时间发生酸来破坏牙齿的釉质。
好朋友还是敌人？
吃完糕点之后，爸爸妈妈要鼓舞宝宝刷牙或漱口，除去粘在牙齿上的或齿间的食物。所以糕点还是利大于弊，应当属于好朋友。 本文源于网络www.bbcms.net转载
小建议：
为防止宝宝没有好胃口吃正餐，饭前2小时以内，爸爸妈妈尽量不要让宝宝再吃点心了。
零食的健健康康吃法
零食选择欠妥或吃多了，会波及宝宝进食正餐，捣乱宝宝消化系统的正常运转，惹起消化系统病症和养分失衡，波及宝宝的身材健健康康。就算是好朋友类零食，吃法也是有考究的，坚持以下几点，合时、恰当、适量、合理地给宝宝吃零食： 来源于网络bbcms.net转载
1、为吃零食选择最好的时间：可在天天中、晚饭之间，给宝宝一些点心或生果。但量不要过多，约占总供热量的10%—15%左右。 来源于网络www.bbcms.net转载自网络
2、正餐为主零食为辅：零食可选择各类生果、全麦饼干、面包等，然则要少，质要精、花样要常常变幻。 来源于网络bbcms.net转载
3、恰当选择强化食物：如缺钙的宝宝可选用钙质饼干；缺铁的选择补血酥糖；缺锌、铜的宝宝可选用锌、铜含量高的零食物。但对强化食物的选择要郑重，最好在大夫的指点下实行，短时间内大量进食某种强化食物可能会惹起中毒。 本文源于网络www.bbcms.net转载
4、有方案、有掌握地选择零食：爸爸妈妈不可用零食来逗哄宝宝，更不能宝宝喜爱什么便给买什么，不能给宝宝养成无休止吃零食的坏习气。
本文源于网络bbcms.net转载
本文源于网络bbcms.net转载