钙是人体所需的重要元素之一，人在任何时候都应当补钙，尤其是婴儿期，那么如何补才算科学呢，我们在这里就给您几个贴心的小建议：
1.奶品是婴儿最好的补钙来源，就钙轻易接收的水平来看，母乳最好的，次之是配方奶，最后是鲜奶。 本文源于网络www.bbcms.net转载
2.补钙时一定要同时补充VD，促进钙在肠道接收和利用，理想的补钙办法是辨别服用VD和钙剂。 本文源于网络www.bbcms.net转载
3.炎天户外活动较多，1岁以上宝贝暂可不服用VD，以免蓄积体内惹起中毒。 本文源于网络bbcms.net转载
4.婴儿胃酸浓度低，最好选择葡萄酸钙、乳酸钙等有机钙；2-3岁后胃酸浓度逐步增高，可选择含钙量较丰厚的无机钙，如碳酸钙。
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5.晒太阳时不要隔着玻璃窗，阳光中的紫外线很少能穿透玻璃窗。而且，要尽量多露出皮肤，添加皮肤对VD的合成。 本文源于网络www.bbcms.net转载
6.菠菜、苋菜等绿色蔬菜先焯一下好，除去草酸，再和豆腐一同炒，以免波及自身及其他食物中的钙接收。
7.防止把钙剂放到牛奶、米汤或稀粥等食物中，食物中的植酸会波及钙接收，招致体内钙接收降低。 来源于网络www.bbcms.net转载自网络
8.烹饪鱼或排骨放些醋，用小火持久焐焖，使鱼骨、排骨中的钙充沛溶出，钙与蛋白质在一同也最轻易被接收。
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9.大米和白面中含有许多植酸，波及钙的接收。制造前，最好先将面粉发酵或把大米放在温水里浸泡一下。
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10.黄豆(大豆)植酸含量很高，可采取发芽办法去掉，以促进钙的接收和利用。 本文源于网络bbcms.net转载
11.把豆腐和鱼一同炖，鱼肉中含有的VD促进豆腐中的钙接收；把西红柿与鸡蛋同炒，西红柿中的VC促进鸡蛋中的钙接收；把雪里蕻与黄豆同食，都可使钙的接收和利用率大为进步。 bbcms.net转载自网络
12.少吃高盐、高油、高蛋白饮食，如汉堡、炸鸡、洋芋片、虾味鲜、蚕豆酥等；少吃高磷食物，如汽水、可乐等。前者添加钙的排出，后者阻碍钙的接收。
13.钙剂最好在两餐之间服用，如此可使钙被体内更好利用，进餐时服用轻易波及钙的接收率。 www.bbcms.net转载自网络
14.食物中蛋黄或动物肝VD含量相对比较高，可给4-5个月的宝贝喂一些熟蛋黄，10个月时添猪肝粥或羊肝粥。 来源于网络www.bbcms.net转载自网络
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