• 补钙的4大原则和6大疑问

• 发布时间：2011-04-17　转载：育婴百科网　分类：成长发育　热度：加载中 ℃

欢迎光临育婴百科网，今天给大家带来的育婴知识文章是：补钙的4大原则和6大疑问，如何给宝宝正确有效的补钙，是每个爸妈都十分关心的问题，在宝宝的成长过程中，钙的补充是尤为关键的，下面小编就跟大家分享补钙四大基本原则以及在给宝宝补钙过程中，有哪些常...，以下是完整【补钙的4大原则和6大疑问】原文：

• 如何给宝宝正确有效的补钙，是每个爸妈都十分关心的问题，在宝宝的成长过程中，钙的补充是尤为关键的，下面小编就跟大家分享补钙四大基本原则以及在给宝宝补钙过程中，有哪些常见问题。

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  原则一、食补必须选对食物
  
  无论是钙的含量还是钙的被吸收率，奶类是最佳来源，母乳最优，其次是配方奶，再后是鲜奶。除了奶类，鱼、蛋、豆类、绿叶蔬菜等也值得推荐。
  
  原则二、药补要抓好时机
  
  不可将钙剂与植物性食物或油脂类食物同吃，因为植物性食物如蔬菜大多含有草酸盐、碳酸盐、磷酸盐等盐类，可与钙质结合而妨碍钙的吸收。而油脂分解之后生成脂肪酸，同样可与钙结合而不易被肠道吸收，而且最好将补钙安排在两次喂奶之间进行，不要与奶同食。 bbcms.net转载自网络
  
  原则三、无论食补或是药补，都要设法促进钙的吸收
  
  俗话说：一个朋友三个帮。钙也是这样，当它随食物被宝宝吃进以后，尚需要多种因素来促进机体对其的吸收与利用，才能充分发挥作用。如维生素D能促进钙的吸收等。
  
  原则四、减少钙流失
  
  有些宝宝钙补了不少，也比较注重增加维生素D以及维生素C的摄取，结果仍然缺钙，那就得反思一下食物的搭配是否科学，很可能是某些不当的食物成分增加了钙的流失。
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  补钙的常见疑问
  
  1、如何判断要不要补钙?
  
  家长：因为我不知道他是不是真缺钙，没有去做过分析，不想乱补。并且他没有缺钙的症状，如腿抽筋等，乱补还不如不补。
  
  解答：小婴儿母乳喂养，妈妈身体很好，孩子吃奶也不错，基本上孩子不缺钙。
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  喝牛奶也是一样的，小婴儿吃到500、600毫升，稍微大一点的吃到700~800毫升，钙就够了。
  
  如果孩子饮食营养很不错，奶源很充足，每天吃的奶也比较够，基本上不缺乏钙。
  
  因为儿童的钙的主要来源是在膳食里面，膳食里面通常能够满足需要量的一半。另外一半就要从牛奶中补充。
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  如果膳食中钙不是充足的，就需要额外服用钙制剂了。
  
  2、什么样是缺钙症状?
  
  家长：我儿子头发稀松，偏黄软，是不是缺钙呢?
  
  解答：头发也可以反应一些钙营养情况，总体来讲，它只能够反映孩子钙状况的一部分。 本文源于网络bbcms.net转载
  
  最好的方式还是查骨密度和骨强度，这个更准确一点。
  
  因为骨头的钙元素，都是从血里面来的，血液里面的钙是比较恒定的，头发钙的营养基本上也是比较恒定的。
  
  血钙低下来以后，头发的钙会低下来，但是如果血钙低下来时，缺钙的情况就比较严重了。
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  查血钙比较准确，但是敏感度不够。而查骨头的钙，就相对能够反应具体情况，更灵敏一点。
  
  现在家长非常关心孩子有没有枕秃。
  
  为什么会出现枕秃?其多半是孩子出汗比较多，特别是头部的汗腺比较多，容易出汗，汗里面有很多身体里面排泄的废物，酸性的废物，可以刺激我们的皮肤，导致一些骚痒，孩子手不能挠到痒的地方，就在枕头上蹭来蹭去的，这个过程中把很多头发磨掉了，出现了枕秃。这是汗多以后的表现。

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  孩子缺钙的话，出汗也多一些。
  
  枕秃可以反应缺钙的一部分情况，但不是绝对的情况。不是诊断孩子缺钙的特异性方法。
  
  如果在夏天，孩子比较胖，出汗多，也可能出现枕秃这样的情况。
  
  3、究竟该如何补钙? 本文源于网络www.bbcms.net转载
  
  家长：家里人都认为是药三分毒，所以我们给宝宝补钙只是让他多喝牛奶，多吃点海产品，吃点鱼。
  
  解答：牛奶含钙较多，每一毫升牛奶有一毫克的钙，我们补充300毫克的钙的话，喝300毫升的牛奶最好。

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  另外就是要吃豆制品和青菜，因为青菜含钙量也是很高，但是炒菜的时候也会流失一些，吃青菜的时候，最好是把青菜在热水里面焯一下，然后再炒。
  
  如果孩子又挑食，又不喝牛奶，这个时候，只有多吃一点钙片才能有效补钙了。



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