bbcms.net转载自网络
一是坚持母乳豢养
母乳豢养不只有利于婴儿的发展发育,还能促进乳汁分泌,将体内过剩的养分成分输送出来,减少皮下脂肪的积存,从而达到减肥的目标。
二是坚持合理饮食,不要暴饮暴食
食物构造应以高蛋白、高维生素、低脂肪、低糖为主,多吃一些新鲜生果和蔬菜。
三是睡眠要适中
睡眠过多是招致肥胖的缘由之一,产褥期要养成按时起居的习气,不要贪睡、恋床。既要掌握睡眠时间;又要保证睡眠品质。 来源于网络www.bbcms.net转载自网络
四是要勤于活动
如无身材不适,安产后三天即可下床做些细微的活动。满月后,恰当做些家务劳动。随着体力的恢复,天天应坚持做体操、健美操等,以减少腹部脂肪的堆积,同时恰当的活动还可调理人体推陈出新的功能,耗费体内过多的脂肪 。
本文源于网络www.bbcms.net转载
本文源于网络www.bbcms.net转载
本文源于网络bbcms.net转载