一朝分娩，来到人世，就意味着一切将由依赖到独立，若何协助他顺应新日常生活，保证健健康康生长呢？起首是母乳豢养，母乳是…… 本文源于网络bbcms.net转载
bbcms.net转载自网络
孙悦产后骤减30斤
bbcms.net转载自网络
方才喜得贵子的歌手孙悦3个月狂减了33斤，已经根本恢复到了产前体态。
“生完孩子，我不沾油、不吃糖，而且也很少喝水，实在太渴就漱漱口，从而减少水肿的可能。后果我产后3个月就已经瘦了33斤啦！”提起身材恢复敏捷，孙悦难掩喜悦之情，“我天天都在儿子的陪同下，慢跑1小时20分钟。原本开始5天我一点没减下来，然则坚持了1个月，一下就瘦了25斤！”孙悦表现，如今她已经根本恢复到产前的身材了。
产后孙悦的瘦身食谱
产后的孙悦，和大家共同分享了她的瘦身食谱，同时透露她将出版，记载本人的孕育经历。
孙悦开打趣说，她方才渡过了一个“痛苦和备受折磨”的难忘诞辰。由于家人们吃着丰富的诞辰晚餐，她却吃的是“白水煮豆腐和鸡腿、生黄瓜条、西红柿、西芹外加一杯茶。”然则，对于如此“没盐没油”性的瘦身食谱，她是“痛并高兴的”享用着，已经吃了十天，“减了八斤呐”！ 来源于网络www.bbcms.net转载自网络
产后孙悦敏捷重新杀回娱乐圈，也许是儿子带来了喜气，让孙悦的工作一个接着一个，“我复出1个月，天天都有新工作，然则一点也不认为辛劳，抽空我就会看儿子的照片和录像。如今就连去外地演出，我也要当天赶回北京，争取多点时间陪孩子！”孙悦非常赞同产后的妈妈持续工作，“妈妈要有本人的事业，与宝宝共同提高！”
本文源于网络www.bbcms.net转载
王菲产后中草药瘦身秘方 本文源于网络bbcms.net转载
中草药瘦身秘方
本文源于网络www.bbcms.net转载
决明子一两，山楂二钱，车前子三钱，陈皮二钱，何首乌一钱半，甘草一钱，枳壳一钱。这付药方是热性体质的人比较合适。
功能：决明子，有清肝明目、润肠通便的功能。山楂有活血化瘀、消食化积的功能，所以，若你有消化不良的状况，山楂可以帮你改良。 来源于网络www.bbcms.net转载自网络
车前子，利水通淋，清肺明目，清肺祛痰。陈皮通肠道、解热，所以可以用在热性体质的人。何首乌，补肝肾，益精血，润肠通便，解毒。枳壳，有行气宽中除胀的功能，用于胸胁胀痛、食积不化、痰饮内停等。甘草补脾胃，润肺，止咳，清热，解毒等。
www.bbcms.net转载自网络
要注意的是，每个人的体质先上就有不同，所以，这付药方应当是中医师为王菲量身订做的药方，就是大夫诊断治疗她是属于何种体质，吃什么样的中药最合适，所以，它不是对每个人都合适的万灵丹。听说有人由于乱服药而招致月经不来，或是变得更胖，或是因过度减重，招致身材免疫力降低，发生一些本来没有的病症。
来源于网络www.bbcms.net转载自网络
小S产后瘦身餐
来源于网络www.bbcms.net转载自网络
为甩13公斤赘肉，她的月子餐点由养分师全权打造。她同时也请来健身教练，为她设计甩肉活动，助她在一个月后胜利复出。据报道，亲友好友送的补品小S都一点不沾，母亲也不敢给她炖补品。 www.bbcms.net转载自网络
产后第一天(1日5餐)： bbcms.net转载自网络
早餐：姜丝鱼汤、麻油面线、绿色蔬菜。
中餐：麻油猪肝、五谷杂粮饭、什锦蔬菜。 bbcms.net转载自网络
下昼茶：甜粥玉米。 www.bbcms.net转载自网络
晚餐：药膳鸡腿、鲑鱼炒饭。
来源于网络www.bbcms.net转载自网络
夜宵：黑糖甘薯。
减肥症结词：
bbcms.net转载自网络
玉米——减肥食物玉米，又名苞谷、棒子、蜀黎等。每100克玉米中含热量820.06千焦耳（196千卡），粗纤维1.2克，蛋白质3.8克，脂肪2.3克，碳水化合物40.2克。玉米中含有较多的粗纤维，比精米、精面高4～10倍。玉米中还含有大量镁，镁可增强肠壁蠕动，促进机体废物的扫除
甘薯——大丽人刘嘉玲公开了她的吃甘薯减肥法，吃甘薯减肥，一个月可做四天，继续做半年，体重便很轻易降低！
绿色蔬菜——蔬菜中的绿豆芽、黄豆芽、冬瓜、苦瓜、丝瓜等含水分较多，食后产热少，不易构成脂肪堆积，常食可减肥。 bbcms.net转载自网络
一日多餐——越来越多的证据表明一日多餐更利于人体健美与病症防治，与三餐比拟，不只营养摄取不受丧失，而且体内发生的热量要少得多
来源于网络bbcms.net转载
接下来的3周餐： www.bbcms.net转载自网络
第一周：鲈鱼汤、猪肝药膳餐 来源于网络bbcms.net转载
功能：扫除体内毒素。
bbcms.net转载自网络
鲈鱼汤的具体做法：
本文源于网络bbcms.net转载
通常来说鲈鱼有补中益气的作用，对于病后身材元气的恢复、伤口恢复、妊子水肿及小孩接收消化不良有改良的后果，所以多喝鱼汤是对身材有不少益处的唷。不过因为婆婆买回来的鲈鱼非常新鲜，于是我计划拿鱼头做道新鲜的鱼汤喝。 来源于网络bbcms.net转载
资料：鲈鱼半尾(鱼头)，老姜一块。 来源于网络www.bbcms.net转载自网络
做法：鲈鱼洗净，鱼身划下二刀，老姜切片。水滚之后先将鱼放入，待水再次滚起时放入姜片。 www.bbcms.net转载自网络
然后再参加少许盐及烹巨匠调味即可。
第二周：猪腰、炖品
功能：补充钙质、矿物资。 本文源于网络www.bbcms.net转载
第三周：麻油鸡 bbcms.net转载自网络
功能：温补作用。 bbcms.net转载自网络
具体做法：
来源于网络bbcms.net转载
原料：鸡腿400克、姜10克、葱15克、料酒、酱油各125克、糖25克、香油20克、油80克 bbcms.net转载自网络
做法：
来源于网络bbcms.net转载
1、将鸡腿切成2厘米块，姜切成2厘米薄片，葱拍碎； 本文源于网络bbcms.net转载
2、炒锅加油置旺火上，放入姜、蒜炒香，在参加鸡块、酱油、香油、料酒、糖一同翻炒，至汤汁干时即可。
www.bbcms.net转载自网络
养分成分：胆固醇4毫克，碳水化合物27克，蛋白质84克、脂肪18克，热量624大卡
www.bbcms.net转载自网络
辅佐减肥计划——穿调整型内衣 www.bbcms.net转载自网络
产后的小S天天穿上价钱昂贵的量身订做的调整型内衣，不只没有妊子纹，连肚子都消得快！ 来源于网络bbcms.net转载
此外，小S为了满月后能复出接拍广告和5月投入《康熙来了》节目次像，先是请养分师精心制造瘦身餐，又是请健身教练，帮她一个月甩去13公斤赘肉以备胜利复出。小S产后胸部胀奶，所以她减肥主如果美化胸线、收臀、消除背和腹部赘肉。 本文源于网络bbcms.net转载
本文源于网络www.bbcms.net转载
陶晶莹的瑜珈酸奶瘦身法！ bbcms.net转载自网络
练瑜珈，坚持乐观心态，天天都吃适量地食物……本来陶子的“健健康康秘籍”就像她的歌一样“易于接收”：我以为健健康康是一个人终身最珍贵的财富，如今有些女孩子盲目减肥，把本人健健康康放在一边。我特殊反对如此做，我也有突击减肥的时候，例如主持某些大型颁奖盛典或开演唱会之前，我汇集中一段时间来瘦身，坚持最好的状态出场。 来源于网络www.bbcms.net转载自网络
李静独家产后塑身秘方
本文源于网络www.bbcms.net转载
肥胖是女性终身的“天敌”。一个对本人的身材还有一定要求的女性，就要时辰预备着打这场漫漫长路的耐久战。——说这句话的，是李静，一个美丽的妈妈，外加《超级拜访》、《情绪方程式》的主持人和制片人。
本文源于网络www.bbcms.net转载
●绿色减肥4窍门 www.bbcms.net转载自网络
李静决定减肥之后，有些朋友建议她吃减肥药，还通知她后果多么好，但李静一一回绝了，她说：“我什么都可以试，但约物减肥是绝对不行的，我只尝试‘绿色减肥’，这是底线。”
来源于网络www.bbcms.net转载自网络
李静绿色减肥的主体是活动加节食，配以其他科学的辅佐方法。 本文源于网络bbcms.net转载
1、匀速活动 www.bbcms.net转载自网络
鉴于产后不适合做猛烈活动，李静把活动放在减肥的第三阶段，选择的方法是在跑步机上快走。为此她还上网买了一套桑拿衣。天天起床后，先喝一杯咖啡，半小时后，换上桑拿衣，开始在跑步机上匀速快走。这种匀速活动特殊有利于耗费脂肪，但每次必需坚持45分钟以上。天天走完，李静满身大汗淋漓，就像从水里捞出来一样。
2、节食，有控制地吃
bbcms.net转载自网络
节食，绝不是“不吃”，而是“有控制地吃”，吃每种食物都要清晰它的养分价值，能否身材所必须的，后果可吃可不吃的就果断不吃。
来源于网络bbcms.net转载
产后的李静，一直没有大补，食用一个月的“台湾月子料理”食物后，就开始严厉节食。早上喝一杯咖啡加牛奶；中午一定吃主食，保证体力；晚上吃黄瓜和西红柿，不吃主食。同时注意不吃油腻的、高脂高热的食物。如斯下来，身材瘦了，精神状态还挺好，皮肤也滋润了很多。 本文源于网络www.bbcms.net转载
3、咖啡减肥法
“咖啡减肥法”也是让李静受益的方法之一。李静有早上喝咖啡的习气，后来偶尔在台湾电视台看到“咖啡减肥法”的道理：咖啡中的咖啡因，具有促进脂肪分解的作用，将脂肪释放到血液中。饮用咖啡30--40分钟后，血液中的脂肪酸浓度会升高，这时适量活动，可将脂肪酸改变为热能，有效燃烧脂肪。李静看后欣喜异常，为本人多年的习气找到了科学根据。于是，天天晨练之前喝一杯咖啡，更被赋予了“神圣”的意义。但她强调，咖啡最好不要速溶的，尽量本人煮，不加糖只加奶，后果更好。
来源于网络bbcms.net转载
4、精油发汗法
bbcms.net转载自网络
李静在减肥的过程中，想了许多方法，精油发汗法也是个中的一个。她买了一种协助人发汗的精油，晚上泡澡时，滴两、三滴在浴缸里，把水温调到往常稍热的温度，泡半小时以上。之后擦干全身，静坐，这时满身开始出汗，感觉痛快淋漓。 bbcms.net转载自网络