能否因无法抗拒美食而让小腹婆、蝴蝶袖、泡芙臀、大象腿悄然上身吗？担忧在约会时，看着镜子中的本人……挑不出称心的衣服来展示身材吗？快跟着瑜珈教师一同来做瑜珈美身活动，找回自信与诱人的风采吧！ 来源于网络www.bbcms.net转载自网络
老虎式美身操 来源于网络bbcms.net转载
做法：抬腿时使用腿后腱肌群和臀部，实行举腿高低移动练习，需防止腹部肌肉松动像驴踢的举措，左右各做5-8次。 来源于网络www.bbcms.net转载自网络
功效：强化并改良下半身、合适产后的已婚女子或是需求润饰身材者。
平常也要记得多练习一下哦！
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骆驼式美胸操 www.bbcms.net转载自网络
做法：后仰的举措可以强化呼吸器官，加强肺部功能，也能调理甲状腺的分泌缺乏及亢进的问题，还可舒缓背部的紧张和伸展腹部区域，每3回逗留5个深呼吸。
功效：可美化胸部的线条，合适想要让胸型变美的女仕。
老鹰式美腿操 bbcms.net转载自网络
做法：双手交叉并保持肘部互扣，以双手合长做为辅佐的姿势；双脚交叉(可使用双层垫子练习)，并以口字型的双脚姿势作为辅佐的举措，举措直到大腿酸痛为止，左右两边各做1-2分钟。
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功效：可雕塑大腿外侧的线条。 来源于网络www.bbcms.net转载自网络
半船式瘦小腹操
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做法：坐在地大将双脚合在一同，双手各自放在身旁，双脚曲折并将脚抬起分开地面，尽量将背部伸直上方，并伸长双脚，将身材坚持平衡，将双手向前伸出掌心向下，让手的大拇指轻触大腿的外侧，每3回逗留5个深呼吸。提早预备后果更好！
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功效：可瘦削腹部的赘肉，雕塑腹部的曲线
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方桌美背操
做法：坐在地大将双脚合在一同，双手各自放在身旁，双脚曲折，并运用腹部力气拱起上半身，以手部支撑身材的重量，每3回逗留5个深呼吸。 bbcms.net转载自网络
功效：改良虎背熊腰，美化背部曲线。 bbcms.net转载自网络
侧抬腿美腿操
做法：手枕头，一脚伸直，一脚上举与地面垂直90度，左右两边每2回逗留5个深呼吸。可练习大腿内侧和腰部肌肉，并平衡身材。
功效：美化腿部曲线并雕塑小蛮腰。 bbcms.net转载自网络
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