如今林妹妹如此的弱质纤纤已经不盛行了,健美才是更具power的魅力。力气练习能加强肌肉,肌肉越多,推陈出新就越快,身材天然也修长起来。每周实行3次45分钟的举重锤炼,可在10个月内减少5公斤左右的体重。记得在锤炼前后做伸展活动,以坚持身材的灵敏性。 来源于网络bbcms.net转载