恰当活动：月子里，活动可添加神经及内分泌系统的功能，以促进身材推陈出新，还能耗费体内过多的脂肪和糖分，从而有效地避免肥胖。正常分娩的话，约分娩二十四小时後即可下床活动，并可做轻松的体操或 仰卧起坐。但防止蹲位举措或手提重物，以防子宫下垂等病症产生。
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心理的养分摄取：坐月子时不要迷信传统鸡、鸭、肉、蛋等动物性蛋白质的单一摄取，而应注意养分的平衡。鱼、肉、青菜、生果的养分，既可知足身材对蛋白质、无机盐、维生素等的需求，又可避免肥胖的产生。别的，甜食、糖的摄取也应加以掌握。哺乳可加速乳汁的分泌，能促进母亲身体的推陈出新和血液轮回，还可将母亲身体体内过多的养分物资透过乳汁恰当排出，以避免脂肪在体内囤积。 来源于网络bbcms.net转载
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