产后妈妈们都很关注宝宝如何的健健康康生长，但同时妈妈们不能无视本人的健健康康问题哦， 关注宝宝的同时也要注意本人的身材，与宝宝一同享用健健康康的日常生活。
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*腰部：双腿略微分开靠墙站直，双手合拢向上伸直。身材不能前倾，伸直的左手尽量向右弯碰右肩，而右手
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天然下垂摆放。右手反复左手举措，依需求反复数次。 来源于网络www.bbcms.net转载自网络
*腹部：脸部朝上平躺，将双手置于颈后，呼气同时慢慢将头部举起，确认此时仍靠地不曲折，依需求反复数次。同時，你应当开始树立一个有系統的记载： 本文源于网络www.bbcms.net转载
腹围的测量办法：早上起床后，空肚测量。身材立正，软尺在腹部与肚脐平行且最大处绕一周。
腰围的测量办法：身材立正，软尺在腰部最細处绕身一周。 本文源于网络www.bbcms.net转载
只需对本人的日常生活习气稍做改动，再合营使用美体系列产品，无需烦琐，您就可以合浦珠还腻滑的腹部， 产
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前的身材。不过，在这里要特別提示您，假如您是安产，最好的时间是从产后第二周开始； 假如您阅历了剖腹的魔难，最好的时间则是产后二至周围（即拆线、伤口愈合后）。
放松计划
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* 洗去一天的疲乏：繁忙的一天，充实的一天，该涣散一下了， 以温度30-34℃的水，来个彻底干净。 但
注意：产后的最初几周，应使用淋浴或搽洗；产后恶露通常会继续4-6周，所以要特別注意阴部干净。 来源于网络www.bbcms.net转载自网络
* 再与收腹系列来個睡前約會： 拿出收腹霜（或冷冻紧肤霜）， 戴上专用按摩手套， 取适量（3克左右）
膏体，均匀涂抹在腹部（避开肚脐），用掌心按在腹部，分別以顺时针和逆時时针打圈按摩，至完整接收。 bbcms.net转载自网络
* 睡前小秘方：您想拥有一个高品质的睡眠吗？你可以尝尝以下办法来进步你的睡眠品质：脸朝上平躺，放 www.bbcms.net转载自网络
松本人， 先收紧肌肉（脚、腿、臀部、腹部、手臂和脸）10秒， 然后全体放松， 反复如斯收紧放松举措2-3次， www.bbcms.net转载自网络
一天的劳顿顿时无影无踪，最后好好做个好梦，让忙碌的一天写下甜蜜的句号。
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