• 恢复体型,产后怎样恢复体型

• 发布时间：2010-07-08　转载：育婴百科网　分类：分娩产后　热度：加载中 ℃

欢迎光临育婴百科网，今天给大家带来的育婴知识文章是：恢复体型,产后怎样恢复体型，产后恢复体型的对策重点是控制营养与增加运动。控制营养应该从产前做起，妇女怀孕后，随着胎儿的生长发育，营养量确实需要增加，但不等于是大鱼大肉地乱吃一通，应该有所选择，...，以下是完整【恢复体型,产后怎样恢复体型】原文：

• 产后恢复体型的对策重点是掌握养分与添加活动。
  
  　　掌握养分应当从产前做起，已婚女子受孕后，随着母体的幼体的发展发育，养分量的确需求添加，但不等于是大鱼大肉地乱吃一通，应当有所选择，学会细水长流地逐步补充，科学地布置食谱，防止短期内拼命添加养分，如此才不致于发胖。经研讨证实，已婚女子在产后的一年内所需养分最好的量是：每日需求热量13376干焦(约3200千卡)，蛋白质90—100克。 www.bbcms.net转载自网络
  
  　　怀孕的妇女恰当地添加活动是有利无害的。可以开展一些不添加腹压或挤压腹部的活动。例如漫步、太极拳、徒手操等，有助于促进食欲，减少难产和促进母体的幼体发展发育，也可以避免产前体内脂肪的积聚。产后，为了促进子宫恢复，及防止“肉肚子”、“粗腰、臀大等现象的产生，应实行产后保健操。若何消除剖腹产后的腹部脂肪

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  　　剖腹产后留下的疤已经够恼人了，更别提疤上那些不知道是脂肪、皮肤组织，还是什么的疙瘩。岂非，这是为人母者的处分吗?岂非，你下半辈子都无法再有平整的腹部吗?原本不是!
  
  　　事实上，那些集合在伤疤附近一团团的东西，正是不折不扣的脂肪，而只如果脂肪，就有方法消除，那就是毫不留情地把它烧掉!而且，尽管你的下腹部开过刀，腹肌还是可以锤炼出来的。
  
  　　只需把腹部的脂肪消除掉，伤疤附近就可以答复平整。到时那条拉链状的伤口看起来不过就是一条不甚起眼的线条而已；两截式的泳装照穿，海滩上的小伙子还是一样猛吹口哨。
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