误区一、不吃早餐
有人误以为不吃早餐能减少热量的摄入，从而达到减肥的目标，殊不知不吃早餐对人体损伤极大，无益健健康康。
误区二、长时间使用固定食谱
如此做虽然减少了很多东西的摄入，但一朝一夕会使身材缺少完整的养分成分，有害无益。 来源于网络bbcms.net转载
误区三、高纤维食物摄入较少
假如是精工制造的麦类面包，个中的高纤维在加工中已被去除，养分也不完整。
误区四、混杂烦燥和饥饿
有时心境欠好，肠胃不适，误以为是想吃东西。
误区五、缺钙饮食
一味追求修长，无视了钙质的摄入，从而轻易患骨质松散症。
误区六、以药物替代自然食物
一味服用养分品，维生素类药，而无视日常饮食。
误区七、以为鸡肉比牛肉脂肪低
去皮鸡肉为低脂肪，但鸡翅胆固醇却很高。
编辑：逸雲
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