欢迎光临育婴百科网,今天给大家带来的育婴知识文章是:产后寻回双腿的魅力,有人说,女人双腿最美的花季是18—23岁这一年龄段,因为双腿在这时能呈现出最美的曲线。这一说法客观上有些道理,20岁左右的姑娘已发育成熟,腿部显得丰满、欣长、浑圆、...,以下是完整【产后寻回双腿的魅力】原文:

  • 有人说,女性双腿最美的花季是18—23岁这一年纪段,由于双腿在这时能出现出最美的曲线。这一说法客观上有些道理,20岁左右的姑娘已发育成熟,腿部显得饱满、欣长、浑圆、紧绷,再过几年就要娶亲、受孕,生了孩子后双腿顿显韶华尽褪,往日的风采荡然无存,让人一眼就看出身育过的印痕。在冰冷时节这些女仕尚可借大衣长裤遮掩,在炎天就不免要暴露无遗了。

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    已婚女子生育后双腿之所以会有如斯的剧变,多因其在受孕时期,尤其是在受孕后期受日益膨大的子宫压迫,使下肢静脉回流受阻,一方面构成水平不同的妊子水肿,组织间隙水分增多,带来双腿皮肤紧绷,待水肿消去就显得皮肤松驰;一方面招致下肢静脉曲张分娩以后尽管静脉回流状况得到改良,但已较难恢复到怀孕之前水平,加之产后较长时间卧床可加剧下肢静脉曲张使青筋回旋歪曲于浅表。更由于受孕时期及产后一段时代缺少活动,使双腿肌肉萎缩,逐步为脂肪所填充。 本文源于网络bbcms.net转载
        
    若何使产妇的双腿恢恢复有的风采?这里引见两种卓有成效的颐养方法:
        
    一是于产后使用弹力绷带或医用弹力套袜。这是最为轻便实用的颐养之法。它可以压迫下肢静脉,迫使血液向心脏回流,从而消除或减轻下肢肿胀、胀痛等症状。在受孕后期,采取此法护理双腿亦可减轻水肿水平。
        
    二是产后做双腿健美操。在产后第五天至满月,即可恰当活动双腿,以锤炼腿部肌肉,改良下肢静脉血液的回流。锤炼时取坐位于地,两下肢伸直并拔,腰部挺直,两手臂伸直放到死后,手指张开支撑地面,吸气时脚尖尽量上翘,呼气时脚尖尽量伸直;然后仰卧,两下肢伸直略分开,两臂放在身材两侧,吸气时左脚伸直,与上身成直角,足尖翘起。两只脚交替实行。
        
    健美操实用于分娩正常的产妇,因为产妇体质大都较虚,故在锤炼时期要依据本人的具体状况,量入为出,不可稳扎稳打,每节操做两三分钟,早晚各一次,尤其要注意锤炼时呼吸与举措的合营。满月以后则可实行各类肌群锤炼,以恢复大腿肌肉的强度、弹力,适合的活动有慢跑、双腿伸屈活动、游泳等等。
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