(1)多吃母鸡
在传统的养分观念里,母鸡是养分价值比较高的食物,能添加产妇体质、加强食欲,还能促进乳汁的分泌。但现代养分学证实,母鸡不只不能增乳,还会招致回奶的现象。到底哪一种说法是正确的呢?置信很多新爸爸会一下堕入左右难堪的情况。 www.bbcms.net转载自网络
母鸡体内含有大量的雌激素,产妇大量食用后,会招致体内雌激素的含量大幅度进步,催乳素功能削弱甚至消失。同时母鸡含有的脂肪较多,易招致产妇乳汁中脂肪含量过高,惹起新生宝宝消化不良、腹泻等症状。原本,比拟母鸡,公鸡更有利于母婴的身材健健康康。公鸡体内含有的雄激素能对立雌激素,降低产妇的雌激素含量,促进催乳素作用使乳汁增多。同时公鸡所含脂肪较母鸡少,对婴儿的身材健健康康起着潜在的促进作用。
来源于网络bbcms.net转载
(2)急于喝催奶汤
本文源于网络bbcms.net转载
多喝汤的确可以补充产妇身材里的水分,添加乳汁的分泌。但产奶的前提是乳腺管全体畅通,假如乳腺管不畅通,分泌出的乳汁会堵在乳腺管内,惹起乳房胀痛。因而,产后不要急于喝催奶汤,应先让宝宝吮吸妈妈的乳房,以促进乳腺管的全体畅通。
来源于网络bbcms.net转载
在老婆乳腺管全体畅通后,老公可为老婆预备一些清淡少油的汤,如鲫鱼豆腐汤、黄鳝汤等,对老婆下奶有所协助。不要给老婆喝过于油腻的汤,如此会添加老婆乳汁中的脂肪含量,损伤宝宝尚未发育成熟的消化功能。
来源于网络bbcms.net转载
(3)多吃红糖
www.bbcms.net转载自网络
红糖性温,具有益气、活血、化食的作用,但也不能凭此成为产妇必不可少的养分补品。因为红糖具有活血作用,过多的食用会添加产妇阴道出血,不利于子宫收缩。因而,产后红糖不宜久食,食用10天左右即可,否则会招致不良结果,损伤产妇的身材健健康康。 本文源于网络bbcms.net转载
(4)忌吃蔬果
本文源于网络bbcms.net转载
生果、蔬菜常被人们归为生冷食物,产后进食蔬果,一般被以为会对产妇的胃肠发生不利于心身健康,还会惹起腰酸背痛,原本这种说法并不科学。生果、蔬菜富含维生素、植物蛋白、碳水化合物、矿物资等养分物资,对产妇的身材恢复和乳汁分泌都是必要的。产妇分娩子女谢兴旺,出汗量和尿量增多,若不能实时补充生果、蔬菜,易惹起便秘。特殊是在酷热的炎天,产妇更应恰当地吃些蔬果,以防中暑。 www.bbcms.net转载自网络
当然,生果、蔬菜的品种繁多,不是每种都合适产妇。老公应仔细地为老婆挑选,防止不合适的食物损伤老婆的身材。如梨等性寒的食物,产妇应少食用,以免惹起腹泻等症。蔬菜应经过恰当地烹饪,以去除食物自身的寒性,减少对老婆的损伤。