• 哺乳真的会使乳母发胖吗

• 发布时间：2010-07-23　转载：育婴百科网　分类：分娩产后　热度：加载中 ℃

欢迎光临育婴百科网，今天给大家带来的育婴知识文章是：哺乳真的会使乳母发胖吗，许多妇女经过妊娠、分娩、哺乳，身体还会渐渐发胖。这种发胖的原因是：妊娠可以引起孕妇下丘脑功能的改变，使产妇肌体的新陈代谢增强，体内水、脂肪代谢失去平衡，脂肪沉着，水...，以下是完整【哺乳真的会使乳母发胖吗】原文：

• 很多已婚女子经过妊子、分娩、哺乳，身材还会逐渐发胖。这种发胖的缘由是：妊子可以惹起怀孕的妇女下丘脑功能的改动，使产妇肌体的推陈出新加强，体内水、脂肪代谢失去平衡，脂肪冷静，水分潴留，怀孕的妇女的体重分明添加。

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  在全部妊子期，怀孕的妇女的平均体重要添加12公斤，加上母体的幼体和子宫的增大、胎盘构成、羊水充盈，招致了怀孕的妇女特有的肥胖身形。在产褥期，母亲要抚育婴儿，又要使本人康复，通常需求8周左右的时间。这时期，产妇经常特殊重视养分，但无视体育锤炼，致使身材越来越胖。
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  这种因妊子、分娩和哺乳惹起的肥胖，在医学上被称为“生育性肥胖”。这原本是已婚女子身材应对生育的正常反映，生育期结束后（一年后）乳母的体形通常会慢慢恢复。当然有的乳母此后会变得很胖，再也难以恢复。预防这种肥胖的办法有：
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  早期下床活动
  
  只需产妇身材健健康康，在产后没有会阴决裂，24小时就可以下床活动，半个月后就可做些轻便家务活或体操锤炼。由于活动可以添加产妇神经内分泌系统的功能，促进肌体对推陈出新的调理，还可以耗费体内过多的脂肪和糖，达到防胖的目标。
  
  饮食合理
  
  产后不要过多地进食高脂肪食物，如民间所倡导一天十个鸡蛋、一只鸡之类的，要多吃点瘦肉、豆制品、蛋、鱼、蔬菜、生果等食物，糖类以及其他甜食对产后补养有益处，但不要吃过量，尤其是胃口特殊好的乳母。如此既能知足身材对蛋白质、无机盐、维生素的需求，又可以避免肥胖的产生。
  
  亲身哺乳
  
  有些人以为，哺乳可以改动产妇的体形，使她们变得臃肿、肥胖。实践状况恰好相反，哺乳可以将产妇身材组织中过剩的养分成分输送出来，有助于减少皮下脂肪的蓄积，从而有效地避免肥胖。 bbcms.net转载自网络
  
  做产后体操
  
  分娩24小时后，产妇就可以在床上做一些体操举措。随着时间的推移，举措可由小到大、由简到繁，如做仰卧位的腹肌活动和俯卧位的腰肌活动等，这对减少腹部、腰部、臀部脂肪堆积有分明的后果。
  
  总而言之，产后的肥胖是属于心理性的，不是病症，产妇不该过多地焦虑和焦躁。只需掌握必要的生育知识，产前和产后进修一些预防办法，坚持平衡养分，坚持锤炼，就会收到良好的防胖后果。
  
  

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