国外砖家对“坐月子”的建议 来源于网络bbcms.net转载
歇息 一天当中，要不断歇息，可以是喝杯茶、看看报，或将脚垫得高高的。将窗帘挂上，拔掉电话，搂着小宝宝甜甜地睡上一觉，醒来后会感觉精力充分。
招待来访者 月子里最好有人协助照料本人和宝宝，不要让来访者打乱了本人的歇息时间。
对你来说是不便利的时间，你一概明白拒绝来访者，不要陪得时间太长，以免身材疲惫。 本文源于网络bbcms.net转载
干家务 月子里不是干活的时候，干一些合适你本人的日常生活方法的事，其余妈妈在月子里能做的事，并纷歧定完整合适于你。 www.bbcms.net转载自网络
制订时间表 不论是黄昏漫步，还是在浴盆里泡澡，在这个时间表中所布置的一切活动，都是为了精神高兴。
课间操 在婴儿约一周后，产妇至少应每周一次到其它地方去轻松一下，当然应将婴儿放到家中，可陪朋友吃顿午餐，追随怀孕之前的个人喜好，与他人攀谈一些孩子以外 的话题。这种放松就好像课间操，歇息10分钟一样，也算是做妈妈时期的精神歇息。
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充任意愿者 多与外界接触，使日常生活更加充实，心境高兴。思索一些你热情的问题，寻觅一些担当意愿者的机会。比方，做意愿者教师；意愿为血库接电话，以你的职业专长为非赢利性机构工作等。为社会工作可以使你感觉精力充分。
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