不晓得妈妈们有否注意到，宝宝出身后的饮食习气，深受胎教的波及。固然今朝并无严谨的试验证明，但从临床中的个案却可发现，假如宝宝从一出身起尚未有行动或认知才能之前，就常常表示得没有胃口、不喜爱吃东西、常吐奶、消化接收不良，甚或是稍大一点开始进食副食物时，即呈现分明偏食的现象。则追溯既往，其母亲受孕时的饮食情况往往也是胃口欠好、偏食，或是吃饭的过程紧张急忙、常被外界搅扰打断、亦或是经常有一餐没一餐的。
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所以，假如您愿望日后少为宝宝的饮食问题费心，养分师建议，从如今开始就培育良好的饮食习气：
1、三餐定时
再繁忙，都应把吃饭的时间还给本人。最理想的吃饭时间为早餐7～8点，午餐13点，晚餐6-7点；吃饭时间最好30-60分钟，进食的过程要沉着，心境要高兴。
2、三餐定量 来源于网络www.bbcms.net转载自网络
三餐都不宜被疏忽或兼并，且份量要足够，每餐各占一天所需热量的三分之一，或呈倒金字塔型－早餐丰厚、午餐适中、晚餐量少。
3、三餐定点
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养成定点吃饭的习气；假如您愿望将来宝宝吃饭能坐在餐桌旁专心进餐，那么您如今吃饭的时候就应固定在一个氛围和乐温暖的地点，且尽量不被外界的搅扰而波及或打断用餐。
4、养分平衡而多变更
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身材所需的养分尽量由食物中取得，而非拼命补充维他命，由于今朝仍有很多养分素尚未被发现，所以建议您多变更食物的品种，天天可吃15种不同的食物，养分才易充分。
5、以未加工的食物为主 本文源于网络bbcms.net转载
很多母亲都曾为孩子不爱吃青菜、正餐，喜吃饼干、糖果、汉堡、可乐懊恼过，当然习气的养成很重要，但若母亲在受孕时也尽量多吃原始食物，如五谷、青菜、新鲜生果……烹饪的方法以保存食物原味为主，罕用调味料，少吃渣滓食物，让宝宝还在肚子里时就习气此类的饮食形式，加上日后的用心培育，置信母亲一定能事半功倍。
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