置信每位受孕的母亲都很重视“胎教”-听轻柔的音乐、坚持好心境、看俏丽的事物、浏览富文艺气息的书本、甚至于重视养分的平衡摄取......等等，都是为了孕育下一代而预备。
没错，胎教的确是有其意义存在，但是除了诸如上述对胎教的综合概观外，不晓得准妈咪们有否注意到，母体的幼体出身后的日常生活与饮食习气，也深受胎教的波及。
1.三餐定时：
繁忙，都应“把吃饭的时间还给本人”。最理想的吃饭时间为早餐7～8点，午餐12点，晚餐6～7点；吃饭时间最好30～60分钟，进食的过程要沉着，心境要高兴。
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2.三餐定量：
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三餐都不宜被疏忽或兼并，且份量要足够，每餐各占一天所需热量的三分之一，或呈倒金字塔型-早餐丰厚、午餐适中、晚餐量少。
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3.三餐定点： 来源于网络bbcms.net转载
养成定点吃饭的习气；假如您愿望将来宝宝吃饭能坐在餐桌旁专心进餐，那么您如今吃饭的时候就应固定在一个氛围和乐温暖的地点，且尽量不被外界的搅扰而波及或打断用餐。
4.养分平衡而多变更： 本文源于网络www.bbcms.net转载
身材所需的养分尽量由食物中取得，而非拼命补充维他命，由于今朝仍有很多养分素尚未被发现，所以建议您多变更食物的品种，天天可吃25种不同的食物，养分才易充分。
5.以未加工的食物为主：
很多母亲都曾为孩子“不爱吃青菜、正餐，喜吃饼干、糖果、汉堡、可乐”懊恼过，当然习气的养成很重要，但若母亲在受孕时也尽量多吃原始食物，如五谷、青菜、新鲜生果....，烹饪的方法以保存食物原味为主，罕用调味料，少吃渣滓食物，让宝宝还在肚子里时就习气此类的饮食形式，加上日后的用心培育，置信母亲一定能事半功倍。 来源于网络www.bbcms.net转载自网络
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