年轻的父母无一不担忧孩子的养分能否可以知足发展的需求，孩子的身材处于疾速生长时代，每个器官在发育时都需求大量的养分物资。假如养分的构造不合理，那么一些器官就有可能发育不完整，使孩子的身材呈现疲惫、无力、抵抗力降低等症状，从而添加发病率，父母的担忧也长短常天然的。 www.bbcms.net转载自网络
合理养分是保证孩子不再发胖的前提，对养分的需求要从两个角度来思索，一是食物的量，即肯定天天吃的食量大小。二是食物的质，在保证养分丰厚的前提下，力求食物品种多样。
那么，究竟应当如何组合食物的质和量呢？德国的养分协会把各类食物的质和量实行了归结。 本文源于网络bbcms.net转载
1、 谷物、谷物制品、土豆等富含碳水化合物、纤维素、维生 素B、蛋白质和矿物资。相干食物有：面包、面条、大米、土豆。可以适量食用。 本文源于网络bbcms.net转载
2、 蔬菜和干鲜果品等富含维生素、矿物资、蛋白质、纤维素和碳水化合物。可以较大量食用。 来源于网络bbcms.net转载
3、 生果里含有维生素、矿物资、纤维素和碳水化合物。可以较大量食用。
4、 饮料应尽可能以饮用水为主，或选择不含糖的果茶、果汁、汽水。天天0.7-1.5升。 本文源于网络www.bbcms.net转载
5、 牛奶及奶制品富含蛋白质、钙、维生素B。特殊是酸奶、凝 乳、脱脂乳、低脂奶酪等。可以较大量食用。 bbcms.net转载自网络
6、 鱼、肉、蛋等含有蛋白质、碘、维生素D和铁。最好选瘦肉、瘦肉肠。可以适量食用。
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7、 油脂和食用油等可以供给能量。但食量要少。
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