为防早产及小产，怀孕的妇女饮食布置要科学合理，如忌用茴香、花椒、胡椒、桂皮、辣椒、大蒜等辛热性调味料。
应多吃最好的保胎蔬菜——菠菜。受孕早期的2个月内应多吃菠菜或服用叶酸片。但菠菜含草酸也多，草酸可搅扰人体对铁、锌等微量元素的接收，可将菠菜放入开水中焯一下，大局部草酸即被毁坏掉。
莫忘吃最好的防早产食物——鱼。调查发现，孕期每周吃一次鱼，早产的可能性仅为1.9％，而从不吃鱼的怀孕的妇女早产的可能性为7.1％。
少食山楂。山楂可加速子宫收缩，可招致早产，最好“敬而远之”。
怀孕的妇女不可摄取太多的维生素a，这会招致早产和母体的幼体发育不健全，猪肝含极丰厚的维生素a，忌过量进食。
忌食黑木耳。它具有活血化瘀之功，不利于胚胎的稳定和发展。
忌食杏子及杏仁。杏子味酸，性大热，且有滑胎作用，为怀孕的妇女之大忌。
忌食滑腻之品：苡仁、马齿苋。苡仁对子宫肌有高兴作用，能促使子宫收缩，因此有诱发早产的可能。马齿苋性寒凉而滑腻，对子宫有分明的高兴作用，易招致早产。
莲子对预防早产、小产、怀孕的妇女腰酸最有效。
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