无论春夏秋冬，心情问题是每个准妈妈都会碰到的，有的人在很短的时间内可以自我调整好；但有些准妈妈由于很多要素的诱发招致其负面心情无法取得舒解，甚至轻易招致孕期抑郁症的产生。
在很多时候，高兴的心境胜过千军万马，可以直达灵魂聚会的神池，掌握你的日常生活状态，是全家人健健康康俏丽的集散器——不只仅是本人身心健健康康这么简单！
准妈妈的高兴玄机
www.bbcms.net转载自网络
砖家以为，准妈妈抑郁的心理行动会直接波及母体的幼体，如此出身的婴儿轻易焦躁，爱哭闹，欠好好吃东西，睡眠也欠好。
来源于网络www.bbcms.net转载自网络
长时间处于忧虑的精神状态中的准妈妈，可招致胎盘血液轮回不良，波及母体的幼体发育。出身后，婴儿体重轻、智力发育缓慢；而准妈妈的恐怖、紧张心情又常使血管痉挛，波及血流，发生高血压，诱发妊高征的产生，还可惹起母体的幼体畸形；分娩期准妈妈心情过度紧张，会惹起子宫不调和的收缩，招致难产。 bbcms.net转载自网络
此外，当人们高兴的时候，肌肤天然地释放出一种名为恩多芬(Endorphin)的因子，它能刺激肌肤细胞，直接波及肌肤的品质。因而，高兴的人常常精神抖擞，肌肤显得更有活力。
开启高兴的暗码 www.bbcms.net转载自网络
每个人都有高兴的理由，准妈妈们只需合理布置本人的日常生活内容，调整好娱乐、歇息和工作的关系，就能在每一天坚持兴旺的精力，清除“坏心境”—— 本文源于网络www.bbcms.net转载
情景再现1：准妈妈有时会忽然变得很敏感，特殊介怀他人对本人容貌和身形的谈论，甚至一个眼神，一句无意的话，都会搅乱你的心境。 来源于网络bbcms.net转载
砖家解密：
来源于网络bbcms.net转载
随着肚子逐步变大，孕期的身形、身材肌肤等问题会让你情不自禁地对本人的外形不称心，认为本人不如他人。原本，你可以利用午休、晚饭后等业余时间与其他准妈妈一同聊一聊近期感触，分享一些高兴的日常生活片段。
bbcms.net转载自网络
心境欠好时，准妈妈经常没心思装扮本人。这是毛病的做法！孕期的你也要肯定本人的信心，擅长从日常生活中发现乐趣。越是低落的时候，就越是用心将本人装扮一番，如此本人的心境好了，他人看着也舒适。
听听轻音乐也是减压、舒缓心境的好办法，当准妈妈心境烦乱时可以在观赏音乐的过程中完成心境的调整。如放着有波浪拍岸或热带森林背景的音乐，在一个安静温和的气氛中闭目倾听，再有一杯美味的饮料在手，那感觉好得没法说，置信你的所有懊恼都已云消雾散了！
妈妈出招：Shopping是孕期最高兴的秘密兵器
瑶洋 30岁 宝贝10个月 www.bbcms.net转载自网络
置信你一定赞同，Shopping可以令女性遗忘一切不快的工作。我孕期每次心境不佳时，都会约上好友一同去给即将出世的宝贝买美丽的衣物和用品，再给本人买些好吃的，尽情享用购物乐趣。我认为这个办法是孕期最高兴的秘密兵器。
情景再现2：准妈妈不时呈现不知缘由地不快乐，心境不佳、心慌意乱、忧伤、苦恼。甚至一点儿小事都会成为引至与家人争持的导火线，事后又认为有点懊悔。 本文源于网络bbcms.net转载
砖家解密：
来源于网络www.bbcms.net转载自网络
呈现以上现象的准妈妈，也许在怀怀孕之前就常常感觉不高兴，只不过这种状况会随着孕期的一些不高兴而令你更加认为日常生活没意思，提不起精神，快乐不起来，不想与人措辞，对任何事物的体验，即便是使人快乐的事也提不起精神。 bbcms.net转载自网络
原本，这是因为平常的不满积聚过多的缘故。可以尝尝向你的另一半、朋友、家人说出你的不悦、恐怖，以解除心理担负。别认为唠叨的女性不可爱，如果什么事都憋在心里，皱纹一定会早早光临。切莫将想说的话强压心底，只要说出来才有助于心态平衡。特殊是在孕期，有什么想法无妨直说，置信每一个人都会认真倾听。心境不爽时一定要注意言语的艺术，语气委婉一些后果会更好。
来源于网络www.bbcms.net转载自网络
妈妈出招：天天大笑几回 来源于网络www.bbcms.net转载自网络
倪歆歆 28岁 宝贝6个月
我孕期也有过上述阅历，后来征询了砖家，他让我天天都要大笑几回，听说如此会令心跳及血压上升，肌肉得以松懈。开始时是有点不习气，坚持两周后，我发现全部人变得爽朗起来，很健谈，朋友们也说我变得滑稽大方了。 bbcms.net转载自网络
情景再现3：准妈妈会呈现无精打彩，对工作以外的社交活动都没有兴味，总认为身上没力气。
砖家解密： 本文源于网络bbcms.net转载
当准妈妈对能享用乐趣的活动无高兴感时，对令人高兴的环境缺少情绪反映，越来越不肯意参与正常活动，如聚会会议、走亲访友、串门等时，就要开始注意了。万万不要认为防止和他人比较，如此心境会比比较轻松，天然就会比较高兴。原本，对人对事多付出一份关心，你的人生观就会有极大的改动。因而，拓展日常生活，在贡献中忘记枯躁乏味的日常生活方法，追随更有意义的空间。 本文源于网络bbcms.net转载
建议准妈妈可以经过食物来调整本人的心情和心态—— 本文源于网络bbcms.net转载
* 多食豆类及其制品 来源于网络bbcms.net转载
这是天然界最好的植物蛋白来源。大豆中富含有人脑所需的优质蛋白和8种必须氨基酸，这些物资都有助于加强脑血管的机能。别的，还含有卵磷脂、丰厚的维生素及其它矿物资。
本文源于网络bbcms.net转载
* 多食新鲜生果
可以让你重新变得快乐起来。如香蕉可向大脑供给重要的物资酷氨酸，它可使人精力充分、注意力集中，并能进步人的创造才能。此外，香蕉中还含有可使神经“坚强”的色氨酸，还能构成一种叫做“知足激素”的血清素，它能使人感触到幸福、爽朗，预防抑郁症的产生。 来源于网络www.bbcms.net转载自网络
妈妈出招：自制“高兴”食物 www.bbcms.net转载自网络
徐江陶 35岁 宝贝22个月
高兴和吃东西一样，长短常主观的一种感觉。一个朋友曾向我引荐过一种自制“高兴”食物，直到如今我都天天食用。改良心境的后果很好，准妈妈们无妨尝尝。 来源于网络www.bbcms.net转载自网络
自制“高兴”粥
资料：芡实25克，核桃30克，芝麻20克，糯米100克，酸枣仁20克，蜂蜜20克。 本文源于网络www.bbcms.net转载
做法：把糯米、芡实辨别洗净，锅中放入适量清水，大火烧开，移小火煮25分钟，再参加酸枣仁、核桃、芝麻等，煮20分钟，食前调入蜂蜜。分早晚两次服食。 本文源于网络bbcms.net转载
情景再现4：准妈妈好长时间睡欠好觉。可能是因为晚上没歇息好，白昼做工作觉得费力儿、费劲、损失主动性和积极性，觉得力所不及和力所能及，日常生活变得懒惰。
bbcms.net转载自网络
砖家解密：
来源于网络www.bbcms.net转载自网络
大多数心理砖家都认同，高兴是一种“美妙状态”，它没有负面或是痛苦的工作，高兴会使你认为本人和全部世界都无限美妙。最好的高兴追随法就是照本人方法追求，唯有如斯，才是属于你的高兴。 bbcms.net转载自网络
准妈妈不要把本人限制在办公室到家的两点一线中，更不要由于即将为人母而手足无措。有空学着给将来的宝贝做个布艺玩具，或和几个朋友一同学学插花，织织毛衣，这些惯例以外的胜利会为你注入新的信心。
www.bbcms.net转载自网络
假如你心境坏到无法安睡，那么晚间的放松更为重要。在舒服的温水浴中彻底放松，然后再睡个好觉，会使你敏捷重获全新能量。 本文源于网络www.bbcms.net转载
妈妈出招：睡前洗个温水澡
bbcms.net转载自网络
宫燕 29岁 宝贝8个月
本文源于网络www.bbcms.net转载
我受孕第五个月时，也有些莫名地忐忑，心老是慌慌的，全部人都显得很沉闷，还经常引开端背痛苦悲伤，特殊难受。我承受朋友的建议，回家好好洗了个温水澡，让本人在沐浴中彻底放松，然后舒舒适服地睡了个好觉。第二天起床时，心境就特殊好。所以每当我在孕期心境不太好时，我就会采取这种方法来调整本人。 bbcms.net转载自网络
www.bbcms.net转载自网络