• 适合周岁宝宝的青江菜肉卷

• 发布时间：2010-05-27　转载：育婴百科网　分类：育婴知识　热度：加载中 ℃

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• 青江菜肉卷

  1人份 适用1岁以上

  材料：青江菜40克、瘦绞肉20克、蘑菇2朵、盐及麻油少许 www.bbcms.net转载自网络

  做法：

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  1.将青江菜洗净切去菜梗，再用热水烫软后，冲冷水降温备用。 来源于网络www.bbcms.net转载自网络

  2.绞肉加入麻油及盐调味。

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  3.取出烫过的青江菜张开摊平，将绞肉均匀的抹平在菜叶上。

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  4.在绞肉上方靠近身体处放上蘑菇，再卷成圆桶状。 来源于网络bbcms.net转载

  5.用微波炉或电锅蒸熟即可。

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  热量(大卡)

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  蛋白质(克)

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  脂肪(克) 来源于网络bbcms.net转载

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  营养小典

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  绞肉本身富含动物性蛋白质；菇菌类内含丰富的多糖体、氨基酸、几丁聚糖、矿物质等，营养多元，能让宝宝得到整体性的吸收。蔬菜包裹住绞肉与蘑菇，不仅所有营养一应俱全，还可训练1岁宝宝咀嚼的能力。 bbcms.net转载自网络
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