国外研究发现：五岁以下的婴幼儿会依食物的浓度、热量，以及自身的饱饥感，自行调整摄食量，以维持一定的总热量，例如：餐前先给小朋友吃一块高热量的蛋糕，则小朋友便会自行减少正餐的食物种类、份量。可是，父母若一昧采用“填鸭式”的饮食方式，不但容易破坏孩子总热量的平衡，更容易因为错误的饮食习惯，种下宝贝日后肥胖的因子，引领慢性病危机因子向宝贝靠拢。
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满周岁宝宝开始学习成人的饮食，但多数的家长会采取“大人吃什么，小孩就跟着吃什么”，尤其是终日在外工作的职业妇女，大多会选用以便利性为主的市售食品，如：饼干、糖果、丸子、奶昔、薯条、汉堡等食物。但您知道哪些食物的选择并不适合让小宝贝吃吗？ www.bbcms.net转载自网络
1.生鸡蛋：
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生鸡蛋在鸡蛋外壳上容易附着污物，如：鸡屎、谷壳、沙门氏菌等，因此，当鸡蛋未充份洗净，容易使肠胃发育未健全的宝贝生病喔！熟鸡蛋每天最多吃3个，过多会造成营养过剩，引起功能失调。
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2.口味较重的调味料： 来源于网络bbcms.net转载
如：沙茶酱、西红柿酱、辣椒酱、芥末、味素，或者过多的糖等口味较重的调味料，容易加重宝宝的肾脏负担，干扰身体对其他营养的吸收。 来源于网络www.bbcms.net转载自网络
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如：生鱼片、生蚝等海鲜，即使新鲜，但未经烹煮过程，容易发生感染及引发过敏的现象。 bbcms.net转载自网络
4.质地坚硬的食物：
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如：花生、坚果类及爆米花等食物，容易使宝贝呛到，尽量不要喂食宝宝；此外，像纤维多的食材，如：菜梗或是筋较多的肉类，都应该尽量避免。
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5.蜂蜜： 本文源于网络www.bbcms.net转载
是一种天然且无法消毒的食物，因含有(clostridium botulinum)梭状肉毒杆菌芽胞，当受肉毒杆菌污染时，会在肠道内繁殖并释放出肉毒杆菌毒素，造成婴儿型肉毒杆菌素中毒，再加上胃肠不易吸收，所以应让宝宝于一岁过后再食用。
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6.经过加工的食品。 本文源于网络www.bbcms.net转载
7.经过油炸的食物。 来源于网络www.bbcms.net转载自网络
8.菠菜： 本文源于网络bbcms.net转载
其中含有的大量草酸，在人体内不易吸收，可导致儿童骨骼、牙齿发育不良。
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9.果冻： www.bbcms.net转载自网络
本身没什么营养价值，多吃或常吃会影响儿童的生长发育。 来源于网络www.bbcms.net转载自网络
10.咸鱼：
10岁以前开始常吃咸鱼，成年后患癌症的危险比一般人高30倍。
11.泡泡糖：
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12.豆类： 来源于网络bbcms.net转载
含有一种能致甲状腺肿的因子，儿童处于生长发育时期更易受损害。 本文源于网络www.bbcms.net转载