• 宝宝每天至少要吃10种食物(图)

  • 发布时间:2010-05-26 转载:育婴百科网 分类:育婴知识 热度:加载中

欢迎光临育婴百科网,今天给大家带来的育婴知识文章是:宝宝每天至少要吃10种食物(图),宝宝的进餐时间常常是妈妈的头痛时间,因为宝宝吃饭太挑剔了,花了好长时间精心准备的饭食,有时宝宝却毫不领情,连尝都不愿尝一口。不管是任由他不吃,还是强迫他吃,这样的结...,以下是完整【宝宝每天至少要吃10种食物(图)】原文:

  • 宝宝进餐时间常常是妈妈头痛时间,因为宝宝吃饭太挑剔了,花了好长时间精心准备的饭食,有时宝宝却毫不领情,连尝都不愿尝一口。 www.bbcms.net转载自网络

    不管是任由他不吃,还是强迫他吃,这样的结果都非妈妈所愿。其实,原因可能很简单,那就是妈妈们不会挑食物。

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    宝宝不爱吃有时是因为家长对同一类食物太专一。平衡膳食宝塔共分5层,包含每天应吃的主要食物种类。宝塔各层位置和面积不同,这在一定程度上反应出各类食物膳食中的地位和应占的比重。例如蔬菜水果类,主要提供膳食纤维矿物质维生素胡萝卜素。又例如鱼、虾、肉、蛋类,主要提供优质蛋白质维生素A和B族维生素。在食物宝塔上所看到的每日所需的5类食物,不能互相替代。

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    婴幼儿食品成人要简单些,但也基本分为4大类:奶及奶制品蔬菜和水果、大米等谷类、蛋和肉类。许多家长不重视食物种类的多样化和烹调方法,食物种类过于单调,每天都给宝宝青菜、鱼和蛋黄;或者每天吃菜粉、鱼粉和肝粉拌米粉。不仅如此,家长往往还在一大类营养中选食物,要么有谷类没豆类,要么有动物蛋白没植物蛋白,这使得宝宝不能分辨不同食物的味道和质地,久而久之,不仅得不到全面的营养,也不愿意接受新食物,甚至会挑食和偏食。 本文源于网络bbcms.net转载

    1岁以后的幼儿每天至少应吃到10种以上的食物,以后可逐渐增加到30种,可以将许多种类的食物合在一起吃,如”炒五丁”:将土豆胡萝卜豌豆香菇、猪肉都切成小丁再炒。又如罗宋汤,可以放洋葱、卷心菜土豆胡萝卜番茄再加牛肉等,这些菜中包括的食物种类多,颜色鲜亮、营养成分全面。也可选择每餐1~2种食物,餐餐不重复,效果也是一样的。 www.bbcms.net转载自网络

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