• 准妈妈营养便当：柠檬鲑鱼

• 发布时间：2010-05-26　转载：育婴百科网　分类：育婴知识　热度：加载中 ℃

欢迎光临育婴百科网，今天给大家带来的育婴知识文章是：准妈妈营养便当：柠檬鲑鱼，柠檬鲑鱼材料：鲑鱼３００克柠檬１５０克盐少许做法：将鲑鱼用盐腌渍，放入烧热的锅中，用少许油煎熟，食用时淋上柠檬汁即可。营养成分：蛋白质６０．６克脂肪４８．３克糖１２...，以下是完整【准妈妈营养便当：柠檬鲑鱼】原文：

• 柠檬鲑鱼 本文源于网络bbcms.net转载

  材料：鲑鱼300克 柠檬150克 盐少许

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  做法：将鲑鱼用盐腌渍，放入烧热的锅中，用少许油煎熟，食用时淋上柠檬汁即可。

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  营养成分：蛋白质60.6克 脂肪48.3克 糖12.5克 纤维0.2克 bbcms.net转载自网络

  田园薯泥

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  材料：瘦肉100克 土豆150克 胡萝卜50克 水2碗 油2小匙

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  调味料：盐适量，白胡椒粉少许 本文源于网络bbcms.net转载

  做法：将材料全部切丁，用少许油拌炒肉丁，再加入土豆、胡萝卜和水闷煮，直到土豆松透、汤汁浓稠，再用调味料调味即可。

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  营养成分：蛋白质25.5克 脂肪14.1克 糖35.8克 纤维4.1克 本文源于网络www.bbcms.net转载

  酱味荠菜 本文源于网络bbcms.net转载

  材料：荠菜400克 沸水和凉开水各一锅 葱花少许

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  调味料：姜2小片 酱油1大匙 热开水1小匙 风味调味料1小匙

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  做法：1 荠菜洗净不切，用沸水烫熟，捞出后用凉开水漂凉后拧干水分，切段分装。 bbcms.net转载自网络

  2 将调味料调匀，分小包装好，食用时将酱汁淋在荠菜上即可。 www.bbcms.net转载自网络

  营养成分：蛋白质3.2克 脂肪2克 糖13.6克 纤维2克
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  本文关键字：营养,调味,材料,脂肪,蛋白质,柠檬,



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