• 孕前吃哪些食物能防碍你好孕

• 发布时间：2010-04-17　转载：育婴百科网　分类：孕期知识　热度：加载中 ℃

欢迎光临育婴百科网，今天给大家带来的育婴知识文章是：孕前吃哪些食物能防碍你好孕，处于备孕期的准爸妈在饮食上要下功夫了，幸孕网专家提醒，为了早日怀上宝宝，千万别走进以下几个饮食误区了。孕前男性的饮食误区叶酸和维生素通常，医生会建议妻子从孕前就开始...，以下是完整【孕前吃哪些食物能防碍你好孕】原文：

• 处于备孕期的准爸妈在饮食上要下功夫了，幸孕网专家提醒，为了早日怀上宝宝，千万别走进以下几个饮食误区了。
  
  孕前男性的饮食误区
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  叶酸和维生素
  
  通常，医生会建议妻子从孕前就开始补充叶酸，以避免造成染色体断裂而出现畸形儿。其实对准备做老爸的你来说，叶酸同样重要。此外，还建议你多食用一些维生素含量高的食物，主要是新鲜的瓜果蔬菜，以提高精子的成活量。

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  富含叶酸的食物包括：动物肝、红苋菜、菠菜、生菜、芦笋、龙须菜、豆类、苹果、柑桔、橙汁。
  
  优质蛋白质 来源于网络bbcms.net转载
  
  蛋白质是细胞的重要组成部分，也是生成精子的重要原料。摄入充足的优质蛋白质，可以提高精子的数量和质量。这类食物包括三文鱼、牡蛎、深海鱼虾等海产品，它们不仅污染程度较低，还含有促进大脑发育的DHA等营养元素。此外，各种瘦肉、动物肝脏、乳类、蛋类等也是较好的选择 来源于网络www.bbcms.net转载自网络
  
  孕前女性的饮食误区
  
  过量食用辛辣食物
  
  辛辣食物会刺激人的食欲，让人胃口大开
  
  但如果过量食用，会引起胃部不适、消化不良、便秘、痔疮等不适，给她的身体大打折扣。而且，随着怀孕后胎儿的增大，她的消化功能和排便本来就会受影响，如果仍然保持进食辛辣食物的习惯，不仅会影响到营养的供给，也会加重便秘、痔疮等症状。因此在计划怀孕前3～6个月，她应尽量少吃辛辣食物。 本文源于网络www.bbcms.net转载
  
  过量食用高糖食物
  
  若经常食用高糖食物，常常会引起糖代谢紊乱，甚至成为潜在的糖尿病患者。如果这种习惯维持到怀孕之后，那就更危险了，极易出现孕期糖尿病。这不仅会危害孕妇本人的健康，还可造成胎儿在母体内发育或代谢障碍，出现胎儿高胰岛素血症及巨大儿。 bbcms.net转载自网络
  
  避免食物污染
  
  食物从其原料生产直至食用前的全过程中，会经历很多必须的环节，可能会不同程度地受到污染，给人的身体带来危害。应尽量选用新鲜天然食品，避免食用含添加剂、色素、防腐剂的食品;蔬菜应充分清洗干净，水果最好去皮后再食用，以避免农药污染;尽量使用铁锅或不锈钢炊具，而避免使用铝制品及彩色搪瓷制品，以防止铝元素、铅元素损害妻子的健康 www.bbcms.net转载自网络
  
  



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