世界所有夫妻，都愿望得到一个健健康康聪慧的小宝贝。但是，性命的孕育历程并不那么平整，时有风风雨雨相伴。受孕，并不是女性一个人的工作！健健康康宝宝来源与一个健健康康的精子和卵子的联合！所以不能无视另一半的精子健健康康！
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·年纪 bbcms.net转载自网络
名中医男科砖家、中国中医研讨院广安门病院泌尿外科男科医院主任医生贾金铭高等教授说：“人的最好的生育年纪应是24--30岁。固然男性18岁就已发育完整，女人“十四天癸至”即月经初潮，可以有子嗣，但这并不是最合适的生育年纪。另一方面，男性在40岁以后，身体的本质已逐步走下坡路，同时因饮食遭到各类污染而在体内堆积增多，因而，在这种状况下生育出的下一代，患病几率将分明添加。”
·情调
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“精、气、神”乃人体“三宝”，三者相互联络，相反相成。“神”是人身体近况的外在表现，人的精神状态若何，将直接波及到生育。因而，中医以为要健健康康生育，重在“调情致”，做到心情豁达爽朗，学会排遣各类不健健康康的心情，这是优育非常重要又往往被无视的一个方面。 www.bbcms.net转载自网络
·活动
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在计划生育的一段时间，男性要常常坚持一定的活动量，工作要一张一弛。活动时间可依据个人身体近况灵敏制订，通常以每周3次以上、每次半小时以上为宜。别的，日常生活中要多见阳光、多呼吸新鲜空气，这有益于男性内分泌调和。 www.bbcms.net转载自网络
·饮食 来源于网络bbcms.net转载
贾高等教授强调，原本除了因患病症而需求忌口外，要做到不偏食、什么都吃，这就是最好的饮食保养。与西方“以肉为主”的饮食比拟，东方人尤其是中国人“以谷物和豆类为主”的传统饮食构造则更为健健康康。注意多吃花生、芝麻、鳝鱼、泥鳅、鸽子、牡蛎、麻雀、韭菜等食物，个中富含促进生育的锌元素，并多吃猪肝、瘦肉等富含氨基酸的食物。这些食物可补精壮阳，有助于构成优秀精子。 来源于网络bbcms.net转载
大鱼大肉对人体没有太多益处，吃多了还轻易诱发前列腺炎等病症。贾高等教授引见，西方科学家曾做过一个试验，他们解剖了多名年纪在40岁以上死者的前列腺，后果发现几乎都存在癌细胞。对于生育才能差、少精的患者，则可以恰当多吃瘦肉和蔬菜，由于瘦肉和蔬菜中富含的Vc、Va、Ve对精子很有益处。 bbcms.net转载自网络
·守纪律
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在生育计划时的前半年内就应当做到戒烟、戒酒，或其他不良日常生活癖好。别的，对于性行为要“天真烂漫”，没有不行，太过也不行。尤其不要为了追求所谓“耐久、高质”的性行为而乱服鞭和补药。而对于有些性功能的确低下的患者，也应当在有经历中医医师的指点下服药进补。
精子轻易受损伤
从精子生物学特征来看，精子是雄性生殖细胞系发育的终端产物。在精子产生、构成和变形的过程中，因为细胞质脱逸，胞浆中DNA修复酶丧失，使得DNA毁伤与修复系统机能随之丧失。因而它不能像体细胞和卵细胞那样能够自行修复90%以上的原发性遗传物资的毁伤。在人体各类细胞中，只要精子具有如此的特征。别的，与其他各类细胞比拟，精子对有毒物资更为敏感。生精密胞一直处于疾速分裂状态，而男性从胚胎中后期不断到老年，会时断时续地生成精子。在疾速的生精过程中，各类有害要素发生的伤害作用在蓄积和累加之后分明增大。随着近年来对基因的研讨和认识的深入，人们更加明白，相对于X染色体而言，Y染色体所携带的基因更轻易产生突变。
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当心15大精子杀手 www.bbcms.net转载自网络
除遗传及局部器官器质性病变外，男性不育与日常生活习气密切相干。如能在日常日常生活中理解或克制这些不良习气，至少可减少或防止男性不育症的产生，那么，哪些要素可以惹起男性精子减少而招致不育呢？
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1、性行为凌乱及不洁。
性行为凌乱及不洁易惹起男性生殖道感染。惹起生殖道感染的病原有淋球菌、结核杆菌、病毒、支原体、衣原体、滴虫等，个中以支原体和衣原体感染最为常见。生殖道感染起首波及精子的生成和精子的运输，招致少精症而惹起生殖才能降低。生殖道感染也可惹起精子活力变更，生殖道感染可抑制隶属性腺分泌，惹起精液分泌缺乏，精液养分缺少，酸碱度改动，精液成分产生变更，从而波及精子的发展环境，使精子的活力和数目严峻降低而致不育。
2、嗜烟与酗酒。
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男性对烟、酒中的毒素颇为敏感，尤其是生殖细胞更易受害。据研讨表明，烟叶中的尼古丁有降低性激素分泌和杀伤精子的作用。凡天天吸30支烟者，精子存活率仅有49%，抽烟者体内雄性激素的分泌量比不抽烟者少16%至47%，从而使生产精子的才能响应降低。长时间酗酒会对睾丸的生精密胞招致伤害，波及精子发生。
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3、温热环境对睾丸的伤害。
如长时间高温功课，热水浴，长时间穿紧身裤，会使阴囊调理温度的功能发生障碍。不少男性为表示出健美身材，长时间穿紧身裤，殊不知，紧身裤会将阴囊和睾丸紧紧地贴在一同，使阴囊皮肤的散热功能得不到发扬，进而添加睾丸部分温度，有碍精子发生。别的穿紧身裤还会限制和阻碍阴囊部位的血液轮回，构成睾丸瘀血，招致不育。睾丸是发生精子的器官，睾丸在生精过程中要求温度必需在35.5℃至36.5℃，比正常体温低1至1.5℃。常常用很热的水洗澡，尤其是盆浴、桑拿浴，使阴囊常常处于高温状态，就会波及睾丸的生精功能。 来源于网络bbcms.net转载
4、饮食欠妥。 来源于网络www.bbcms.net转载自网络
养分缺少，如维生素A缺少，可招致生精上皮不长；维生素B缺少，可波及垂体功能，降低生育力；维生素C在避免精液凝结、坚持精子活力方面有一定非常重要的作用；维生素E缺少可惹起睾丸伤害；钙、磷缺少可降低生育才能；微量元素锌和镁的缺少也会对精子的生成及活力发生较大波及。
此外，食用粗棉籽油，内里的棉酚可毁坏生精密胞，惹起不育；食用过多的芹菜，也可惹起不育。泰国一名大夫经过10年的研讨，证实芹菜有避孕的作用，承受实验的男性天天吃75克熟芹菜，延续吃1周至2周之后，这些男性的精子数目便会分明减少，即从正常的每毫升精液含精子数万万至一亿减少为每毫升只要3000，如此少的精子数目难以使女仕受孕。 来源于网络bbcms.net转载
5、接触有毒物资。
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很多化学物品会波及男性生殖功能。若有机杀虫剂：DDT、狄氏剂、六六六、松油烃等。有机磷类：对硫磷(1605)、敌敌畏等。其它如杀真菌剂、杀螨剂、亚硝基类食物添加剂等。还有一些会金属元素如铜、镉、铅、汞等。
6、药物的伤害。
现代医学研讨证实，不少药物可惹起男性不育，首要有抗肿瘤药物、抗风湿药、抗高血压药、激素类药、沉着剂及麻醉剂(大麻，海洛因等毒品)。如环磷酰胺可使睾丸生精功能障碍；甲氨喋呤、考的松类制剂、柳氮磺吡定等可致精子数减少，精子活力降低；西咪替丁等则经过抑制雄性激素分泌，间接降低精子活力。雷公藤等长时间服用也可使精子数目减少。
7、性行为过频或欠妥。
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尽管睾丸天天可生产数万万至几亿个精子，但一次射精之后，要5至7天后精子才干成熟和达到足够的数目。假如性行为次数过多或无控制，每次射出的精子量少，天然不易受孕。别的，性行为中断，手淫或每次性行为继续时间长，会变成无菌性前列腺炎，直接波及精液的养分成分和精子活力，惹起不育。 来源于网络bbcms.net转载
8、接触雌性物资过多。 www.bbcms.net转载自网络
随着社会的开展和各类环境的变更，人们广泛而长时间接触低剂量雌性物资的机会越来越多，如人工饲养的淡水鱼、家禽等，长时间进食这类食物，也是招致男性精子数目降低的重要缘由。
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9、香水和香皂伤精子 本文源于网络bbcms.net转载
美国科学家的一项研讨发现，香水中含有的一种化学物资能够伤害成年男性精子的DNA(脱氧核糖核酸)。这一化学物资的名称为“酞酸二乙酯”，香皂和女仕使用的香水等化装品或许其他一些芬芳类制品中一般含有这种物资。美国哈佛大学一个研讨小组以168名成年男性为对象实行了相干的研讨。研讨后果显示，被调查者精子DNA的毁伤和体内“酞酸二乙酯”的含量存在“ 来源于网络bbcms.net转载
互相关联性”。环境维护主义者不断以来都训斥使用化学制品，以为这将惹起健健康康问题，然则制造商和化学制品产业砖家却强调“这是平安的”。
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10、大豆也是“精子杀手”
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一项最新的科学研讨显示，大豆中的某些成分能招致精子数目降低，从而波及男性的生殖功能。很多人一致推崇的豆奶和大豆酸奶也成了可以杀死精子的食物。
11、穿紧身牛仔裤。 来源于网络www.bbcms.net转载自网络
紧身牛仔裤不只压迫男性生殖器官，波及睾丸正常发育，还因不透气、不散热，而不利于精子的生存。 本文源于网络bbcms.net转载
12、久骑赛车。 www.bbcms.net转载自网络
赛车车把的高度低于车座，重心前倾，腰曲折度添加，会阴部的睾丸、前列腺紧贴在坐垫上，遭到长时间挤压后会缺血、水肿、发炎，波及精子的生成以及前列腺液和精液的正常分泌而致不育。因而，男青年不宜久骑赛车，维护会阴部坐垫应用海绵套。
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13、芹菜也是精子杀手。
男性多吃芹菜会抑制睾丸酮的生成，从而有杀精作用，会减少精子数目。据报道国外有大夫经过试验发现，健健康康良好、有生育才能的年轻男性延续多日食用芹菜后，精子量会分明减少甚至到难以受孕的水平，这种状况在停菜后几个月又会恢复正常。
14、吸入厨房油烟。 本文源于网络bbcms.net转载
近期上海铁道大学医学院研讨发现，厨房油烟中竟有 74种化学物资能致细胞产生突变，招致不育，成为“家庭杀手”新“罪证”。他们发现喂服了厨房排油烟机油杯中的冷凝油的果蝇，细胞染色体的突变率为 0.54%，并有 2.8%的果蝇不育，这表明其生殖系统遭到分明毁坏。
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15、缺锌少硒饮食。
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微量元素锌可促进精子的活动力，能避免精子过早解体，利于与卵子联合，可见锌对生育有严重波及。硒也是人体不可少的微量元素，几乎全来自食物。因而，男青年不可偏食，应注意多吃含锌、硒多的食物，如鱼、牡蛎、肝脏、大豆、糙米等。 本文源于网络www.bbcms.net转载
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