改动不良日常生活习气
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成年人的一些日常生活习气如偏食、挑食、节食减肥、喝酒抽烟等不良习气或长时间口服避孕药，都会惹起某些微量养分素的失衡。为了给宝宝创造一个良好的孕育空间，较好的办法是从妊子前三个月起就开始服用专门针对怀孕的妇女的特别需求而研制的微量养分素补充剂。匈牙利著名遗传学家Czeizel高等教授采取罗氏公司孕产妇专用复合维生素(爱乐维)配方，对5000多名育龄已婚女子实行了一项长达8年的双盲对照临床研讨，证明预备受孕、孕期继续服用孕产妇专用多维产品可明显降低新生婴儿神经管畸形初兴旺92%以上。
多维补充优于单一制剂 www.bbcms.net转载自网络
受孕时期的已婚女子对养分的摄入不同于往常人，对各类维生素和矿物资的需求都有所添加。宝宝在母亲体内的健健康康发育也离不开这些微量养分素。当正常饮食无法知足体内所需的养分时，补充复合维生素就显得非常有必要。加上微量养分素之间有互相作用，某些微量养分素可以进步别的一些微量养分素的接收或利用，如维生素C可以添加铁的接收率，而叶酸与维生素B6、维生素B12协同作用可以预防前兆子痫，钙的接收需求维生素D来调理等等，所以，在受孕时期补充复合维生素的后果优于单一的某一维生素或矿物资补充。
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摄入足够养分，抵制能量过量 来源于网络www.bbcms.net转载自网络
有研讨统计显示，怀孕的妇女和哺乳期已婚女子对所有维生素、矿物资和微量元素的需求量大约长短妊子已婚女子的1.8倍，但对能量的需求仅添加了15%。换句话说，假如单纯靠摄入超越平常80%的炊事摄入，维生素、矿物资等需求量固然可以知足，但蛋白质和脂肪同样添加了80%，招致能量摄入过量。
日补充叶酸800微克最有效 bbcms.net转载自网络
众所周知，叶酸是有效预防新生婴儿神经管畸形的水溶性维生素，但并非叶酸补得越多越好。过量摄入叶酸招致某些实行性的、未知的神经伤害的风险性添加。大量的临床研讨显示，怀孕的妇女对叶酸的日摄入量上限为1000微克,天天摄入800微克的叶酸对预防神经管畸形和其他出身缺点非常有效。
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