绝大多数美国人都处在可承受的体重范围之外，这已经不是什么秘密，我们下次去杂货店或购物中心时停下来四处看一看便明白了。我们当中有些人太瘦小，然则，一半以上的人却太胖。很多人并没有意识到的工作是，太胖或过瘦都会对女仕的生育力发生波及，而且还会波及受孕的后果。
锤炼也是惹起生育力问题的一个来源。适度锤炼有利健健康康，也能强化生育力，可是，过度锤炼，加上体脂减少和体重过轻，都可能极大降低生育力，而且可增大小产率。本章只强调女仕一方的这些生育力问题，由于体重与锤炼只需不过度(比方饥饿)，对男性的波及是很小的。 www.bbcms.net转载自网络
我们的体重能否在可承受的范围之外？
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在美国，多于50%的美国女仕相对其身高来说都太胖，约有10%的美国女仕被以为体重缺乏。这意味着多于一半以上的美国女仕需求改动其体重以使健健康康水平最大化。 www.bbcms.net转载自网络
起首，每位读者都要决定本人的体重能否落在正常范围之外。图6.2列出身材与体重的一个表格，依据这个表格，大家可以肯定身材品质指数(BMI)。BMI是一个便利准确的工具，可发现本人到底太胖还是体重缺乏。假如愿望更准确地肯定本人的BMI，可以利用下面的公式，但我认为还是图表更轻易看些。BMI=(公斤计的体重)除以(以米计的身高)2。得出的BMI指明：
•假如BMI小于20，我们的体重缺乏； 来源于网络bbcms.net转载
•假如BMI在20和24.9之间，则属于正常体重； 来源于网络bbcms.net转载
•假如BMI大于等于25，则属于超重；
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•假如BMI大于等于30，则属于过胖。 来源于网络bbcms.net转载
接下来，我愿望每位读者都花几分钟时间肯定本人的体重——脂肪百分比。一种固然简单却极端准确的办法(正负2%至4%)就可以肯定我们的体脂，而且可以在家里完成，只需求一根卷尺就可以做到。用卷尺测量本人身材的三个部位，然后将数字填在下面的空白处。然后利用简单的公式计算这些测量后果，得出的就是一个特殊数字，称为测量转换数。这个数字可插进图6.2，就能得出估量的体脂百分比。做起来一点也不费事，只需求依照下面的阐明即可实行。
第一个测量数：测量最粗腰围数。
第一个测量数(腰围)：
第二个测量数：测量臀部最大处的周长。
第二个测量数(臀围)：
第三个测量数：测量喉结下的颈项周长。 bbcms.net转载自网络
第三个测量数(颈项)：
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一旦得到三个测量数，将它们带入下面的公式。 bbcms.net转载自网络
找出测量转换数：
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第一个测量数(腰围)——+第二个测量数(臀围)——-第三个测量数(颈项)——=测量转换数