• 孕前锻炼的标准

• 发布时间：2010-03-26　转载：育婴百科网　分类：孕期知识　热度：加载中 ℃

欢迎光临育婴百科网，今天给大家带来的育婴知识文章是：孕前锻炼的标准，在你开始任何锻炼计划之前，一定要向医生咨询。遵守下面这些经验可以使你健康妊娠：如果你感觉有任何不适，马上停止运动，向你的医生咨询；每周至少锻炼３次，每次２０￣３０分...，以下是完整【孕前锻炼的标准】原文：

• 　　在你开始任何锻炼计划之前，一定要向医生咨询。遵守下面这些经验可以使你健康妊娠：

  www.bbcms.net转载自网络

  　　如果你感觉有任何不适，马上停止运动，向你的医生咨询；

  www.bbcms.net转载自网络

  　　每周至少锻炼3次，每次20~30分钟；

  www.bbcms.net转载自网络

  　　在开始运动之前，常规的进行5分钟的热身运动；在运动结束前，常规进行5分钟的放松运动；

  bbcms.net转载自网络

  　　运动时要穿着舒适，包括有支撑的胸罩，性能好的运动鞋；

  www.bbcms.net转载自网络

  　　在运动期间要喝足量的水；

  来源于网络bbcms.net转载

  　　激烈运动的时间不要超过15~20分钟；

  来源于网络www.bbcms.net转载自网络

  　　监测脉率，将脉率控制在140次/分钟以下；

  来源于网络www.bbcms.net转载自网络

  　　在天气闷热，潮湿时，不要运动； bbcms.net转载自网络

  　　在妊娠16周以后，要避免需要平卧的运动；

  来源于网络bbcms.net转载

  　　千万不要使你的体温超过38度。

  bbcms.net转载自网络

  本文源于网络bbcms.net转载




育婴百科网提示本文Tag：锻炼　孕前　



免责声明：本站育婴知识内容均转自网络，本文仅代表作者个人观点，与育婴百科网无关。其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实，对本文以及其中全部或者部分内容、文字的真实性、完整性、及时性本站不作任何保证或承诺，也不代表本站赞同其育婴知识观点，请读者仅作参考，并请自行核实相关内容，育婴知识版权归其所有者所有，育婴知识所有者如有异议请告知删除。